جمال الرجل لا يقتصر على بشرته، تسريحة شعره وأزيائه بل يشمل أيضاً جسمه الذي يلعب دوراً بالغ الأهميّة في تحديد حسن مظهره الخارجيّ أو عدمه. لذلك، يحرص الرجل على العناية بجسمه بشكل استثنائي ويخصص وقتاً أساسياً لممارسة التمارين الرياضية سواء أكان في المنزل أو في النادي الرياضي، فيبحث عن أفضل طرق حرق السعرات الحرارية ويحصل على الجسم المثالي المتناسق.
لكن بعض الرجال لا يملكون وقتاً لممارسة الرياضة، خصوصاً اولئك الذين يشغرون مناصب إدارية مهمة تتطلب منهم العمل ساعات طويلة. لكن حرق السعرات الحرارية لا يحصل في النادي الرياضي فقط، بل يمكنك حرقها في المكتب أيضاً والحصول على الجسم الذي تريد، اكتشف كيف:
-المشي 5 دقائق كلّ ساعة: إجمالاً إن دوةام العمل يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً، قد يتجاوزها في بعض الحالات الاستثنائية. الجلوس كلّ هذه المدة يضرّ الجسم إذ يؤدي إلة تكدس الدهون ويسبب آلاماً حادة في الظهر، لذلك يدعونك الخبراء إلى المشي 5 دقائق كلّ ساعة تقريباً، فهذه العملية تساهم في حرق السعرات الحرارية وتحفّز النشاط.
- الفواكهة والخضار: للحصول على جسم مثالي خال من العيوب وبعيداً من الدهون الزائدة، عليك استبدال وجباتك السريعة المشبعة بالدهون بوجبات خفيفة ترتكز على الخضار والفاكهة.
- التنفس الصحيح: تبيّن أنّ التنفس يلعب دوراً بالغ الأهميّة في حرق السعرات الحرارية، فالتنفس الصحيح لا يوازن في معدّل الأوكسيجين في الجسم ويساهم في استرخاء الجسم وحسب، بل يطرد السموم من الجسم ويساهم في حرق السعرات الحرارية أيضاً.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
