ما هي فوائد المشي السريع؟

المشي السريع قبل أن تكون رياضة تهدف إلى التخلّص من الأوزان الزائدة، هي بالنسبة إلى عدد كبير من الرجال بمثابة هواية يقومون بها نظراً إلى انعكاساتها الايجابيّة على صحّتهم ونفسيّاتهم.

فقد بيّنت الابحاث والدراسات أنّ المشي نحو 30 دقيقة يومياً يحرر الجسم من السموم، يحفّز الاسترخاء ويطرد الطاقة السلبية من الجسم. فوائد المشي السريع كثيرة، قد لا تعدّ ولا تحصى لكننا اختصرنا لك أبرزها.

أبرز فوائد المشي السريع الصحيّة

• محاربة الأمراض: تبيّن أنّه بالاضافة إلى قدرته على حرق الدهون والسعرات الحرارية، فإن المشي السريع يساعدك في التخلّص من بعض الامراض وأبرزها الزكام والانفلونزا ونزلات البرد. إذ تبيّن أن الاشخاص الذين اعتادوا على ممارسة المشي السريع هم أقلّ عرضة للإصابة بنزلات البرد والزكام.

• تقوية العظام: تبيّن أن المشي السريع يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهذا ما يضمن توازن الجسم ويساهم في تقوية العظام.

• مكافحة السرطان: أثبتت الدرااست أن الاشخاص الذين يمارسون رياضة المشي السريع هم أقلّ عرضة للإصابة بأمراض السرطان من أولئك الذين لا يمارسون هذا النشاط.

أبرز فوائد المشي السريع النفسيّة

• معالجة الاكتئاب: يبدو أن للمشي السريع فوائد سحريّة تتخطى الفوائد الجماليّة كتحديد الخصر وزيادة الرشاقة، وتشمل الفوائد النفسيّة أيضاً. فقد بيّنت الابحاث أنّ المشي السريع يساهم في معالجة مشكلة الاكتئاب والقلق إذ تعزز افراز هورمون السعادة وتحررك من الطاقة السلبية الناجمة عن التوتر والضغط والاجهاد.