تمارين رياضية | ٢١ أيلول

يعتاد بعض الأشخاص على الشروع في ممارسة الرياضة، دون الاهتمام بتمارين الإحماء، الأمر الذي يجعلهم عرضة للإصابة بآلام وشد بالعضلات، فضلًا عن اضطراب بضربات القلب.

رشاقة | ٢١ أيلول

بعيدا عن الوجبات السريعة وقلة الحركة التي تؤدي إلى زيادة الوزن، كشفت دراسة جديدة عن عادات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن أيضًا.

تمارين رياضية | ٢٠ أيلول

تقول جمعية السكري البريطانية إنه لا يوجد نوع من النشاط هو الأفضل لكل شخص مصاب بداء السكري؛ لكن يتعلق الأمر بالعثور على ما يناسبك، وهذا يعتمد على الكثير من الأشياء؛ مثل ما تستمتع به، ومكانك، وكم من الوقت لديك. وتنصح الجمعية بالتفكير في كيفية تناسب النشاط م

تمارين رياضية | ١٩ أيلول

مما لاشك فيه أن الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث تقل معدلات حرق السعرات الحرارية في الجسم، ويتراجع لـ سعرة واحدة كل دقيقة، هذه النسبة هي ثلث ما تحرقه أثناء المشي، معدل امتصاص الجلوكوز من الأنسولين يتناقص بنسبة 40% والذي ينتج عنه نوعان من مرض

رفع الأثقال | ١٨ أيلول

يعتبر التستوستيرون أو هرمون الذكورة هو الهرمون المسؤول في تنظيم الخصوبة وكتلة العضلات بالإضافة إلى توزيع الدهون في الجسم وعملية إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويؤدي انخفاضه إلى ظهور أعراض مختلفة كالعقم وغيرها من الأعراض التي يتم تصحيحها عبر أخذ هرمون التستوستي

صحة | ١٨ أيلول

في فصل الخريف يعرض الانسان للاصابة بكثير من الامراض خاصة المرتبطة بالجهاز التنفسي مثل الانفلونزا والحساسية. ونقدم لك أهم الأطعمة التي تحمي من أمراض الخريف وفقا لما ذكره موقع " nestacertified".

نصائح غذائية | ١٧ أيلول

يعتقد البعض أن أي وجبة يتم تناولها بعد الساعة 6 مساء سوف تتحول حتما إلى دهون في الجسم، ويعتبر خبراء التغذية أن هذا الافتراض غير صحيح، وبحسب موقع "نوفايا جازيتا" وفقا للخبراء، لا حرج في تناول وجبة خفيفة بعد الساعة 6 مساء، لكن الشرط الرئيسي هو قضاء ثلاث ساع

صحة | ١٧ أيلول

يُعدُّ الجزر أحدَ أشهر الخضروات الجذريّة، والذي تشيع زراعته في كافّة أنحاء العالم، وتُعدّ الصين الدولةَ الأكثر إنتاجاً له،ويوجد الجزر في الطبيعة بعدّةِ ألوانٍ منها البنفسجي، والأصفر، البرتقاليّ، والأحمر، والأبيض.

صحة | ١٦ أيلول

يتمتع ماء جوز الهند بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية، ويحتوي على ما يقارب 95% من الماء، والنسبة المتبقية تحتوي على فيتامين بي وسي B،C، والمعادن كالبوتاسيوم، والماغنسيوم والصوديوم.

تمارين رياضية | ١٦ أيلول

مع التقدم بالعمر يزداد تراكم دهون البطن بسبب زيادة تخزين الدهون الحشوية، وللتخفيف من اندفاع دهون البطن ينصح الخبراء بشفط البطن إلى الداخل بسحب النفس.

رشاقة | ١٤ أيلول

هي أدوات بسيطة وغير مكلفة، ولكنها تستطيع مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد ودهون الجسم، أطلق عليها بعض الخبراء الأدوات السحرية، نظرًا لفاعلية نتائجها وحفاظها على القيمة الغذائية للأطعمة. ومن أهم الأدوات المنزلية التي تساعدك على فقدان الوزن، وفقًا لمّا ذكر