نصائح غذائية | ١٠ شباط

يعتقد البعض أن إنقاص الوزن في فصل الشتاء قد يكون مستحيلاً ولكن أثبتت العديد من الدراسات أن الشتاء هو الموسم المناسب لخسارة الوزن، ووفقاً لمقالات طبية نقدم لكم أفضل 4 مشروبات شتوية لإنقاص الوزن، وهي كالتالي:

رفع الأثقال | ١٠ شباط

يعتقد أن رفع الأوزان الثقيلة أكثر فائدة في بناء العضلات، ولكن نفى موقع generationiron المتخصص في كمال الأجسام هذا الاعتقاد حيث أشار في تقرير إلى تميز رفع الأوزان الخفيفة عن غيرها بأمور تجعلها أفضل لكثير من الرياضيين.

نصائح غذائية | ١٠ شباط

تعتبر دهون البطن من المشكلات التي تؤثر على المظهر والصحة في آن، فهي تسبب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وللتخلص من دهون البطن بأسرع وأفضل الطرق يوضح موقع "healthline"بعض من القواعد المفيدة.

تمارين رياضية | ٠٨ شباط

تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السمنة والسكري النوع 2 وأمراض القلب والالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وذلك وفقًا لمراجعة قام بها Frontiers in Immunology عام 2018، كما تكمن فوائد التمارين في زيادة إفراز الإندو

نصائح غذائية | ٠٧ شباط

لاشك أن إضافة المريمية إلى كوب من الشاي يمنحها مذاقاً مختلفاً ومميزاً، وأيضاً يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، إذ تحتوي المريمية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.

نصائح غذائية | ٠٥ شباط

يعتقد أن تناول الطعام في ساعات متأخرة وقبل النوم على وجه التحديد، يسبب السمنة، ولكن ووفقاً للدراسات العلمية، فإن توقيت الوجبة لا يحدث فرقا في إنقاص الوزن، طالما أن الشخص يتناول القدر المحدد واللازم له من السعرات الحرارية.

نصائح غذائية | ٠٤ شباط

إن كنت من ممارسي الرياضات الصعبة التي تتطلب قدرات عالية وبنية عظمية وعضلية قوية، فننصحك بتناول بذور "الشمر" فهو الغذاء المناسب لك، إن العناصر الغذائية الموجودة في الشمر كالكالسيوم، المغنيزيوم، المنغنيز، الزنك، الفوسفور مهمة جداً للحفاظ على صحة الهيكل العظ

نصائح غذائية | ٠٣ شباط

يعتبر الشاي الأخضر وسيلة فعالة لفقدان الوزن، وعلاجا فعالا لاستقرار مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي لا تعد ولا تحصى.

رشاقة | ٠٢ شباط

شهدت عمليات علاج السمنة تقدمًا كبيرًا خلال الفترة الأخيرة، ومن أشهر هذه العمليات تأتي عملية تكميم المعدة، ومنها التكميم الدقيق والتكميم العادي.. فما الفرق بينهما؟

نصائح غذائية | ٠١ شباط

تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية والمهمة لصحة الإنسان، وتخطي تلك الوجبة "مرتبط بشكل كبير" بزيادة الوزن بنسبة 10% أو أكثر؛ لأنه يجعلنا أكثر جوعا ويدفعنا لمزيد من الأكل خلال اليوم. لكن العواقب نفسها قد تحدث أيضا عندما نواظب على العشاء بدون أن نتجنب 10

رشاقة | ٠١ شباط

توصلت دراسة جديدة إلى نتائج مفاجئة وصادمة في آن، حيث أكدت بأن مستوى الدهون في أجسام الأفيال أقل بكثير من تركيزها لدى الإنسان.