هاشتاغ: 
رشاقة | ٢٢ نيسان
6 أشياء عليك فعلها من أجل فقدان الوزن في فصل الصيف
خطوات تساعد على الإقلاع عن التدخين (فيديو)
قال دكتور هاني أبو النجا، استشاري التغذية العلاجية، إن الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين عليه أن يتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على طرد السموم من الرئة وتوسعة الشعب الهوائية، وهي:-
1 - البصل (يفضل أن يكون مضافاً للسلطة وليس مطبوخاً)
2 - الأناناس
3 - عصير الجزر والتوت الشاي الأخضر والزنجبيل والكركديه
4 - حبوب الأوميجا التي تعمل على تنظيف الدورة الدموية وتحسين نشاط القلب
وأوضح "أبو النجا"، خلال استضافته في برنامج "السفيرة عزيزة" الذي يُعرض على قناة dmc الفضائية، أن الإقلاع عن التدخين يفضل أن يكون بشكل تدريجي، لأن التوقف بشكل مفاجىء صعب جداً.
وأشار إلى أن ممارسة الرياضة تجعل المدخن يدرك خطورة التدخين وتأثيره السلبي على الصحة، لذلك تعتبر الرياضة من أحد أهم وسائل الاقلاع عن التدخين.
شاهد أيضاً: أخطر 3 أشياء يفعلها من يمارسون رياضة رفع الأوزان (فيديو)
ولفت استشاري التغذية العلاجية أن صعوبة الإقلاع عن التدخين تكمن في أن بعض كيماويات المخ لدى المدخن تكون قد تغيرت، وهو الأمر الذي يحتاج إلى إعادة معادلة تلك الكيماويات، وهو الأمر الذي يحدث بتناول الأطعمة والمشروبات السابق ذكرها.
الكاتب: محمد شريف 
