7 نصائح يجب اتباعها للتخلص من غازات البطن (فيديو)

وجه الدكتور محمد خورشيد، استشاري الجهاز الهضمي، عدداً من النصائح التي تساعد على التخلص من الانتفاخ، وجاءت النصائح كما يلي:-

1 - شرب 3 لتر من المياه يومياً (كوب كل ساعة)
2 - تناول وجبة طعام خفيفة كل 3 ساعات
3 - تقليل تناول الثوم والبصل
4 - عدم تناول العصائر باستخدام الشفاط (الشاليموه) لأنه ذلك يتسبب في ابتلاع الهواء
5 - تجنب تناول الحلويات أو التقليل منها
6 - تجنب تناول الأطعمة التي تتسبب في حدوث الإمساك
7 - عمل غسيل للأمعاء كل شهر بالملح الإنجليزي

وأوضح "خورشيد"، خلال استضافته في برنامج "النص الحلو" الذي يُذاع على محطة نجوم إف إم الإذاعية، أنه إذا تم اتباع هذه النصائح ولم يتم التخلص من الغازات فإن الشخص يجب عليه أن يتوجه للطبيب لمعرفة السبب.

شاهد أيضاً: 3 نصائح من وزارة الصحة السعودية لمرضى القولون العصبي