ما هو السموذي الأفضل لتقليل العطش؟

من أهم ما يحتاجه الجسم في هذا الوقت الحار في شهر رمضان المبارك هو تناول العصائر الطبيعية والسموذي فهي تقوّي المناعة، وتحسن الهضم، وتزيد قوّة العظام.

سموذي التمر والموز واللوز:

يوفر الموز والتمر واللوز توليفة رائعة من المغذيات. فالموز مصدر رائع للبوتاسيوم وفيتامين "ب6" و"سي" والألياف التي تسهّل الهضم، وتنشّط الكبد والكلى.

أما التمر فهو منجم من المعادن والمغذيات الدقيقة التي تدعم المناعة والخصوبة، كما أنه مصدر رائع للحديد والمغنيسيوم والزنك. وكذلك اللوز، الذي يوفر الكالسيوم إلى جانب الحديد والزنك والألياف ومضادات الأكسدة.

من ناحية أخرى، تساعد هذه التركيبة من المعادن والفيتامينات والألياف على توازن الهرمونات، وترطيب الجسم، من دون أن تتسبب في ارتفاع سريع لنسبة السكر.
 

ويمكنك استخدام قليل من الحليب أو الماء في إعداد هذا السموثي الذي يدعم الجسم بجرعة قوية من الطاقة والمغذيات، من دون أن مبالغة في عدد السعرات الحرارية.