لماذا نشعر بالصداع والخمول في رمضان؟

هناك بعض المشاكل صحية التي تلازم الصائميين طوال الشهر الفضيل مثل الخمول و الجفاف والصداع والتعب والإرهاق وأيضاً الصداع.

غالباً ما يعاني الصائم من الصداع الذي تعوَد على شرب كميات كبيرة من القهوة والشاي، أو المدخن، من الصداع، ولمعالجة الأمر يتوجب على الصائم تخفيف شرب القهوة والشاي تدريجياً، قبيل حلول شهر رمضان واستبدالهما بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافة لضرورة تنظيم الوقت والنوم ساعات كافية يومياً.

الخمول والنعاس.. يرتبط شهر رمضان في ذهن الكثير من الناس بتزايد النعاس ويكثر الخمول والتعب، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار، وذلك بسبب إما النقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم، وللتخلص من هذا الإحساس يُنصح بتناول المزيد من السوائل وتجنب الإفراط في الأكل.