كيف تتخلص من مشكلة عسر الهضم في رمضان؟

تزداد مشاكل عسر الهضم في رمضان بسبب تناول الاطعمة الغنية بالدهون أو الافراط في تناول الطعام والحلويات. ومن اعراض عسر الهضم التي تواجهنا انتفاخ البطن، الغازات، حرقان في منطقة البطن والقيء.

لتفادي هذه المشاكل نقدم لكم ثلاث خلطات طبيعية تُعد كعلاج سريع وفعال لمشكلة عسر الهضم.

1- خل التفاح:

أضيفوا ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء وامزجوا الخليط مع ملعقة صغيرة من العسل. اشربوا هذا الشراب ثلاث مرات بعد وجبة الإفطار.

2- الزنجبيل:

يحفّز الزنجبيل العصارة الهضمية وتدفق الانزيمات التي تساعد في هضم الطعام، ما يجعل منه علاجاً فعّالاً لمشكلة سوء الهضم. وللتخلّص من هذه الحالة المزعجة، إمزجوا ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون والقليل من الملح وتناولوا الخليط مع أو من دون ماء (حسب الرغبة). كما بإمكانكم شرب شاي الزنجبيل لعلاج عسر الهضم والنفخة.

3- شاي النعناع:

يعمل الزيت الموجود في أوراق النعناع على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي ما يسمح بالتخلّص سريعاً من غازات البطن ويخفف بالتالي من إزعاج عسر الهضم.

والى جانب هذه الوصفات يجب الابتعاد عن الاطعمة الحريفة والدسمة والسكر والكافيين ويجب تناول الطعام ببطء للمساعدة في عملية الهضم بشكل سليم.