يتمتع نجوم الرياضة بلياقة بدنية عالية وجسد رياضي مثالي، ويرجع إلى النظام الغذائي الذي يتبعونه وإلى التمارين الرياضية ونمط الحياة الذي يلتزمون به، وفي هذا التقرير نسلط الضوء على العادات الغذائية لنجوم الرياضة.
رونالدو وهالاند
ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن سر تمتع النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو (36 عاما)، بلياقة بدنية عالية وجسد رياضي مثالي، يرجع إلى النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه وتقسيم فترات نومه.
وقالت إن نجم يوفنتوس يتبع العديد من الحيل والتقنيات ليكون في أفضل حالاته، حيث يرتكز في نظامه الغذائي على تناول كميات قليلة من الطعام لكنها مقسمة على 6 وجبات يوميًا، لتلبية الطلب الغذائي العالي لكونه لاعب كرة قدم، ودعم عملية التمثيل الغذائي السريع التي يجب أن يتمتع بها معظم الرياضيين.
ويستعين النجم البرتغالي بأخصائي تغذية منذ أن كان لاعبا في مانشستر يونايتد، عندما أراد أن يمنحه النظام الغذائي عضلات متفجرة وجسدا رياضيا منخفض الدهون.
ويعتمد على أكل الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والبروتينات الخالية من الدهن الموجودة بالأسماك الطازجة، إضافة إلى الكثير من السلطات، ويتناول في وجبة الإفطار الجبن واللبن قليل الدسم وعصير الفاكهة والأفوكادو.
ويعتبر الدجاج أحد الأطعمة السحرية لرونالدو لأنه غني بالبروتين وقليل الدهون، كما أنه يتجنب الخمور أو حتى الغازية وكذلك اللحوم الحمراء والأطعمة المجمدة.
وعلى خطى رونالدو، ذكرت تقارير صحفية عدة أن النجم النرويجي الصاعد إيرلينغ هالاند (20 عاما) بدأ يتبع بعض طرق رونالدو في رفع مستواه البدني ومنها النظام الغذائي الصحي للنجم البرتغالي.
جيمي فاردي
كشف مهاجم فريق ليستر سيتي في مذكراته عن نظامه الغذائي المفضل، والذي يقوم أساسا على المشروبات الغازية ومشروب الطاقة "ريد بل". وقال فاردي إنه كان يشرب ليلة كل مباراة عبوة من مشروب "لوكوزاد" و3 عبوات من "ريد بول".
يوسين بولت
عندما خطف الأضواء في الألعاب الأولمبية في بكين عام 2008، كان العداء الجامايكي يوسين بولت يتبع نظاما غذائيا يقوم أساسا على ناجتس دجاج ماكدونالدز. ويُقدّر بولت بأنه تناول حوالي ألف قطعة ناجتس مدة 10 أيام خلال إقامته في القرية الأولمبية.
كشف المصارع ولاعب كرة القدم الأميركية السابق أنه يتناول يوميا حوالي كيلوغرام من سمك القد وكميات من زيوت السمك.
ويشارك المصارع المعروف عالميا بـ "ذا روك" عاداته الغذائية الغريبة على منصات التواصل الاجتماعي، وقد ظهر في مقطع فيديو حقق نسب مشاهدة عالية وهو يأكل 12 فطيرة و4 قطع بيتزا ذات عجينة مزدوجة و21 كعكة براوني دفعة واحدة.
بيتر كراوتش
كان المهاجم الدولي الإنجليزي السابق بيتر كراوتش، المعروف بطول قامته ونحافته، من عشاق وجبات ماكدونالدز. وقد كشف كراوتش أنه ضحك في أحد الأيام لأنه كان يطالع تقارير تفيد بأنه متجه في مروحية إلى ستوك آخر يوم من سوق الانتقالات عام 2011، بينما كان في الواقع يجلس في مطعم للوجبات السريعة يستمتع بتناول شطيرة برغر.
وخلال مشاركته مع منتخب إنجلترا في نهائيات كأس العالم 2010، دفع كراوتش بعض المال لموظفي الفندق من أجل الحصول على وجبات من"ماكدونالدز" و"ناندوز" بشكل سري، لأن المدرب فابيو كابيلو منع اللاعبين من تناول الوجبات السريعة.
مايكل فيلبس
كان السباح الأولمبي الأميركي مايكل فيلبس يحرص خلال البطولات الكبرى على تناول كمية هائلة السعرات الحرارية، تقدّر بحوالي 10 آلاف سعرة يوميا، ويشمل نظامه الغذائي كيلوغراما من الباستا والبيتزا والفطائر.
ويبدو أن هذا النظام الغذائي غير المعتاد لرياضي من الطراز الرفيع، قد ساعده على تحقيق العديد من الإنجازات الاستثنائية، حيث يملك الرقم القياسي في التتويج بالميداليات الذهبية في تاريخ الألعاب الأولمبية.
ليوتو ماتشيدا
عام 2009، كشف نجم الفنون القتالية المتنوعة ليوتو ماتشيدا عن سر تفوقه على خصومه، قائلا إنه يشرب بوله. وقد صرّح ماتشيدا لمجلة برازيلية بأنه يمسح يديه أيضا ببوله معتقدا أن ذلك يساعد في "شد الجلد".
الكاتب: 
هاشتاغ: 