يعتبر الشمام أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة جداً لصحة الإنسان، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضاداتم الأكسدة.
حيث أجابت أخصائية التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، في مقابلة مع صحيفة “فيتشيرنيا موسكفا”، لمن ولماذا يمكن أن يكون محصول الشمام خطير.
أشارت الطبيبة الروسية، إلى أن الشمام المشبع بالمواد الكيميائية ليس لذيذًا ويشكل خطرا على الصحة، يمكن تمييز شمام”النترات” عن طريق الأوردة الصلبة في الداخل.
وأوضحت سولوماتينا: “تتحول النترات في الجسم إلى نتريت، وهي تحجب الهيموغلوبين، ويتحول إلى شكل غير نشط، وتتوقف الأنسجة عن التنفس، وتحدث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي”.
ونصحت أخصائية التغذية:
– يجب تناول الشمام على معدة فارغة، لأنه في المعدة الممتلئة يمكن أن يسبب التخمير، ونتيجة لذلك، الاضطرابات.
– كما انه غير جيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
-الشمام غير مناسب لمرضى السكري بسبب حلاوته.
تحدثت الطبيبة، أيضًا عن فوائد هذا المنتج:
– لب الشمام غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
– ويعمل الشمام على تخليص الجسم من أملاح المعادن الثقيلة.
– ويقوي عضلة القلب.
– يخلص الجسم من السوائل الزائدة.
– تناول الشمام جيد للعظام والأسنان والشعر والأظافر.
– يساهم أيضًا على تهدئة الأعصاب وتوسع الأوعية.
– يحتوي فيتامين ج الموجود فيه يساعد على الوقاية من نزلات البرد.
-الشمام مفيد جدا للنساء والأطفال بسبب وجود حمض الفوليك. ومع ذلك، لا ينبغي إعطاؤه لطفل عمره أقل من عامين – ربما يحدث اضطراب في المعدة.
وتابعت سولوماتينا، أن الشمام عالي الجودة له شكل صحيح، وهو سطح أملس بدون بقع وبقع خضراء، يمكن تمييز الشمام الناضج بذيله الجاف.
الكاتب: 
هاشتاغ: 