3 أطعمة تساعد في حرق دهون البطن

صحيح أنّ الرياضة ضرورية لعملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد وهذا بالتأكيد بالإضافة إلى تناول وجبات صحية ومتوازنة تؤمّن للجسم كافة المغذيات التي يحتاجها. ولكن هل خسارة الوزن تتمّ فقط من خلال هاتين الطريقتين؟

أوضحت الكثير من الدراسات أنّ حرق دهون البطن والجسم بشكل عام من الممكن أن يتمّ من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة والتوابل التي تساهم في تحقيق هدفنا واستعادة رشاقتنا. إذاً ما هي الأطعمة التي ستسرّع عملية حرق أجسامنا للدهون؟

• القرفة: بيّنت العديد من البحوث التي أجريت على فعالية القرفة في حرق دهون البطن والجسم أنّ إضافة ملعقة كبيرة منها إلى وجباتك تعمل على استقلاب السكر بأكثر بحوالى 20 مرة من عدم إضافته. ولا بدّ من أن نذكر أنّ نسبة السكر الزائدة في الدم تؤدّي إلى تكوّن وتخزين الدهون. لمَ لا تضيف ملعقة من القرفة إلى مأكولاتك؟

• البصل والثوم: نعم، نحن نعلم أنّه قد يكون من الصعب التخلص من رائحة كلّ من البص والثوم ولكن عليك الإختيار ما بين الاحتفاظ بالدهون أو الاحتفاظ برائحة فم عطرة. أوضحت بعض الدراسات أنّ الثوم والبصل يضمّان بعض المواد الكيميائية النباتية التي تساهم في القضاء على الرواسب الدهنية المتراكمة في الجسم، خفض مستويات الكوليسترول السيّئ، والتخلص من الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

• الكركم: تكمن أهمية الكركم في أنّه يساعد الكبد على استقلاب دهون الجسم الأمر الذي يخفض من معدل تراكمها في خلاياه. ولا تقتصر فوائد الكركم على القضاء على الدهون فحسب بل إنّه يعمل أيضاً على حماية الدماغ من الأمراض التي قد تصيبه ومنها مرض الباركنسون ومرض الزهايمر.

لا تسمح للدهون بسلبك صحتك ورشاقتك وخذ قراراً صارماً باتّباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، ولا تنسَ إضافة التوابل التي ذكرناها إلى وجباتك المفضلة.