لم يعد سراً أنّ ممارسة التمارين الرياضية سواء في المنزل أو في النادي الرياضي هو أمر مهم جداً بالنسبة إلى الرجال، ليس لبناء العضلات وحسب وإنما بفضل منافعها الكثيرة النفسية كما الصحية. فقد أثبتت الدراسات، انه بالإضافة إلى كون الرياضة وسيلة مضمونة لحرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى عضلات قوية وبنية مشدودة، فهي تساهم في طرد السموم من الجسم وهذا ما يؤثر ايجابياً على نفسيتك إذ يحررك من الضغوط والهموم، كا يؤثر ايجاباً على صحتك أيضاً إذ يحسن من مستوى أداء القلب والجهاز الهضمي وهذا ما يحررك بالتالي من عدد من الامراض.
كذلك، فغن ممارسة التمارين الرياضية تملك منافع جمالية وتؤخر الشيخوخة، وهذا ما يجعلها حاجة ملحة وضرورية. لكن تبين أنّ الرجال يجدون صعوبة في تشجيع انفسهم لممارسة الرياضة؛ فهل من حل؟ اليك هذه الاسئلة التي عليك طرحها على نفسك لتتشجع لممارسة الرياضة:
- لماذا عليّ ممارسة الرياضة؟ اكد الخبراء أن من أولى الاسئلة الواجب أن تطرحها على نفسك لتتشجع لممارسة الرياضة إما في المنزل أو في النادي الرياضي باشراف مدربين محترفين، تكمن في هذا السؤال البديهي: "لم علي ممارسة الرياضة"؟ وفي الحقيقة إن هذا السؤال يساعدك على تحديد الهدف الاساسي من وراء ممارستك الرياضي والذي يختلف بحسب الرجال، فبعضهم يمارسون الرياضة لبناء العضلات والحصول على جسم صلب، في حين أن آخرين يمارسونها لاستعادة نشاطهم البدني والذهني أو لمحاربة الامراض.
- لمَ الرياضة مهمة؟ إجمالاً إنّ هذا السؤال يشبه إلى حد بعيد السؤال الأول، لكن الاججابة عليه تكون مفصلة أكثر. فإذا كان السؤال الأول يساعدم على تحديد الهدف من ممارسة التمارين الرياضية، فإنّ هذا السؤال يساعدك على اكتشاف كلّ المنافع الكامنة وراء ممارسة الرياضة والالتزام بها. فهنا تحصل على فكرة مفصلة عن كلّ المنافع النفسية، الجمالية والصحية الكامنة وراء ممارسة الرياضة.
4 أسوء مشروبات تجنبها قبل الرياضة
- لمَ علي ممارسة الرياضة الآن؟ كما ذكرنا سابقاً، فغن الرياضة باتت جزءاً أساسياً من حياة الرجال، لكن بعضهم لا يتشجعون على ممارستها. ومن الاسئلة التي تشجعك على ممارسة الرياضة اليوم قبل الغد هو سؤال: "لم الآن"؟ فالاجابة الصادقة عليه تشجعك على عدم التردد أبداً في ممارسة الرياضة وذلك نظراً إلى الايجابيات الكامنة وراءها. فممارسة الرياضة أساسية لتحرير الجسم والفكر من الضغوطات وهذا ما يؤثر ايجاباً على حسن سير حياتك المهنية والعاطفية والادتماعية.
- ماذا يحصل إن لم أمارس الرياضة؟ صحيح أن الشعور بالتكاسل بعد نهار عمل طويل وشاق واثر التعرض لعدد هائل من الضغوطات النفسية والفكرية والاجتماعية هو أمر طبيعي يصيب الرجال فيمنعهم من ممارسة الرياضة. ولكن لتشجيع نفسك على الذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة التماري الرياضية المختلفة، عليك الاجابة على هذا السؤال الذي يطلعك على كلّ الامور السلبية التي قد تصيبك في حال لم تمارس الرياضة وابرزها الارق والقلق والامراض ناهيك عن التوتر والضغوطات النفسية.
- ماذا يحصل إذا مارست الرياضة؟ أخيراً لتشجع نفسك على ممارسة الرياضة وعدم التكاسل، عليك الاجابة على هذا السؤال واذلي يعتبر أحد الاسئلة التي تساعدك ايجابتها على تحديد ايجابيات الرياضة ومنافعها الكثيرة. فكما ذكرنا سابقاً، ممارسة الرياضة يؤثر ايجاباً على سير الحياة بشكل عام، فهي تمدك بالنشاط وهذا ما يساعدك على استعادة حياتك الاجتماعية ويقربك أكثر من الاصدقاء بعيداً من الاجهاد والتوتر.
في الختام، علينا التأكيد أن الرياضة هي الدواء الشافي للاامراض البدينة والعقلية، فلا تتردد أبداً في ممارستها.
الكاتب: 
هاشتاغ: