تساقط الشعر هي من المشاكل الشائعة في أوساط الرجال خصوصاً في ظلّ رواج موضة الشعر الطويل للرجال والتسريحات المتألقة التي برزت على منصات العرض. تساقط الشعر قد ينتج عن عدد من الاسباب ومنها النفسية كالتعرض إلى الضغط والاجهاد، والصحيّة كالنقص في الفيتامينات والمعادن.
تبيّن أنّ الفيتامينات تلعب دوراً بارزاً في عمليّة ترميم الشعر وعلاجه ومنع تساقطه، ولكنها تفقد من الجسم مع الوقت. فما هي أهم فيتامينات لمنع تساقط الشعر؟ اكتشفها:
- الفيتامين A : إذا كنت ترغب في الحدّ من مشكلة تساقط الشعر وعلاجهخا، فعليك أن تحصل على الفيتامين A الذي يرطّب فروة الرأس إذ يحفّز بصيلات الشعر على إنتاج المادّة الدهنية، وبالتالي يمنع جفاف الشعر وتساقطه. المأكولات الغنية بهذا النوع من الفيتامين هي الجزر، البروكولي، البطاطا والبيض.
- الفيتامينB : يعتبر من أفضل الفيتامينات لتعزيز نمو الشعر الصحي ولمنع تساقطه، فهو نمو وتنفس الخلايا. إجمالاً إن اللحوم والاسماك واللبن هي غنية جداً بهذا النوع من الفيتامينات، فلا تنسى إدخالها في نظامك الغذائي.
- الفيتامين C: يعتبر هذا الفيتامين الأكثر أهمية لحماية الشعر ضد التقصف، ومن أهم الفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر إذ ينشّط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس. وهذا ما يساعد بالتالي على منع تكسر الشعر ويعزز نموه. يمكنك إيجاد هذا الفيتامين في الكرز الهندي، الفلفل الحار الأخضر، الفلفل الأحمر، البقدونس، والكيوي.
الكاتب: 
هاشتاغ: