هالات سوداء تحت العينين، وبشرة متعبة، وعيون منتفخة، نعم إنها عوارض قلة النوم وانعكاساتها على بشرتك. قد تشعر بالحيرة حول الاسباب التي تنعكس على جمالك جراء قلة النوم فإنها كثيرة ويحذر منها الاطباء. يبقى السؤال: هل النوم يزيد الجمال. الجواب سيكون في هذا الموضوع.

هل النوم يزيد الجمال

يُسأل النجوم بإستمرار عن اسرار جمالهم، فيكون جوابهم النوم لساعات كافية والاستيقاظ باكراً بكل نشاط. بالفعل، ان النوم له فوائد جمالية عدة تنعكس على بشرتك. فبعد ليلة سهر طويلة ستستيقظ متأخراً وتبدو عليك علامات التعب على وجهك. قد تشعر أن مشاكل بشرتك قد ازدادت وبدأت علامات التقدم بالعمر تبدو عليك. هل النوم يزيد الجمال، نعم ان له دوراً بارزاً في تجديد خلايا الجلد والعناية بالبشرة. إن ساعات النوم الكافية تنعكس جمالاً على الوجه، تبدو بشرتك مشدودة وعينيك مرتاحتين وتبدأ الهالات السوداء بالاختفاء تدريجياً. ستشعر براحة جسدة ونفسية عند نومك بشكل كاف. هل النوم يزيد الجمال، انه تساؤل في مكانه. ان اطباء الجلد ينصحون بالنوم لنحو 6 او 7 ساعات متواصلة، منعاً لترهّل البشرة والتخلص من الخطوط الناعمة تحت العينين. إن النوم الجيد لفترة طويلة يخفف من علامات التقدم بالعمر، وهذا مثبت عملياً. فمن يسهرون كثيراً يبدون أكثر سناً من عمرهم الحقيقي، والعكس صحيح. أثناء النوم المريح تحصل البشرة فرصة لتجديد نفسها وأخذ فترة استراحة. لأنه مع انخفاض نشاط بعض أعضاء الجسم، مثل الجهاز الهضمي والعضلات تنخفض أيضاً الحاجة إلى الدورة الدموية في هذه الأعضاء. لذلك يمكن أن يصل الدم بشكل أفضل إلى مناطق مثل الجلد.

فوائد النوم للبشرة

إن فوائد النوم للبشرة عديدة، وقد خلصت الدراسات التي أجريت أخيراً الى ان النوم لساعات قليلة قد يجعل الشخص أقل جاذبية عند الآخرين. ولفت الباحثون في دراسة نشرت في دورية "الجمعية الملكية المفتوحة للعلوم" البريطانية الى تأثير قلة النوم على مظهر الشكل الخارجي. ولفتت الدراسة الى ان اضطرابات النوم تظهر الشخص قبيحاَ، فالهالات السوداء تحت العينين تلعب دوراً مهماً في التواصل مع الاخرين. واشارت الدراسة الى انها طلبت من مجموعة من الاشخاص اعطاء رأيهم في الاشخاص الذين دخلوا التجربة وبدت ملامحهم مرهقة. وكان لافتاً ان المراقبين اجابوا بأن اولئك الاشخاص بدوا نافرين لدى الاخرين. وأثنت الابحاث ان عدم حصولك على ساعات نوم كافية لمدة أسابيع قد يقود إلى رؤيتك لخطوط أكثر نعومة، وفرط في تصبغ البشرة وترهلها. فضلاً عن ذلك، تبدو بشرتك أكثر عرضة لفقدان الرطوبة وقد تتطلب وقت أطول للتعافي من حروق الشمس.

في المقابل، تؤكد الدراسات ان فوائد النوم للبشرة أي من 7 إلى 6 ساعات يومياً، يحسن الصحة العامة للجسم عن طريق زيادة كفاءة جخاز المناعة، ويقي من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة والفشل الكلوي. ولفتت الدراسات أن قلة النوم تزيد خطر إصابة الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية. وتؤكد الدراسات على ان النوم يجب ان يكون في المساء وليس في النهار، للحصول على فوائده المهمة للبشرة. إذ يختلف الامر كثيراً بين النوم في تواقيت معينة في النهار بناءً على تركيبة الجسم وتفاعله بين ظهور الشمس وغروبها.

اضرار قلة النوم على البشرة

من يعاني من اضطرابات النوم لفترة طويلة سوف يلاحظ وجود مشاكل على بشرته من بينها الهالات السوداء التي تبدو واضحة مع الوقت. لا يمكن اعتبار الارق لفترة وجيزة مشكلة كبيرة، لان الجسم احيانا يعود الى سابق عهده والنوم لساعات طويلة وذلك حسب التوتر الذي يتعرض له الانسان من مشاكل يومية وساعات العمل الطويلة. فيما يلي نظرة سريعة على نتائج قلة النوم على البشرة:

التجاعيد المبكرة

ان وراء ظهور التجاعيد المبكرة اسباب عدة، ابرزها عدم النوم لساعات كافية خلال المساء. في هذه الحالة يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول المعروف بنتائجه السبية على البشرة لانه يؤثر على انتاج الكولاجين فتبدأ التجاعيد بالظهور على ملامح الوجه.

انتفاخ العيون وظهور الهالات السوداء

يمكنك معرفة الشخص الذي ينام لفترة كافية من خلال النظر الى الهالات السوداء تحته عينيه. ان اضطرابات النوم في المساء، تؤدي الى الانتفاخ تحت العينين بالتالي ظهور الهالات المزعجة فيبدأ الشخص بالبحث عن حلول لمعالجة تلك المشكلة.

جفاف البشرة

هل سألت يوماً لماذا تعاني بشرتك من الجفاف؟. الجواب بأنه بسبب قلة النوم. فالجسم اثناء النوم يلجأ الى تعديل الرطوبة فيه، ومع السهر الطويل يسبب خلل في رطوبة الجسم وبالتالي جفاف البشرة.

بهتان البشرة

إن السهر الطويل يؤدي الى بهتان البشرة وفقدان رونقها. هذا الامر يبدو جلياً على البشرة فالتعب لا يمكن اخفاؤه عن الوجه بل يظهر علناً.

البثور والبقع الداكنة

إن اضرار قلة النوم على البشرة تكمن في ظهور البثور والبقع الداكنة. إن تعب البشرة ينعكس سلباً عليها من خلال ظهور بعض المشاكل الجلدية.

تدلي الجفون

يؤدي السهر الطويل الى تدلي الجفون، وتورم العينين، زيادة التجاعيد حول زوايا الشفتين والانف. لذلك اغسل وجهك قبل النوم، واستمتع الى الموسيقى الهادئة وفكّر ايجابياً بأن غداً سيكون يوم افضل.