تُشكل إدارة مرض السكري تحديًا كبيرًا للمرضى على صعيد يومي. فيعمل مريض السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ومعدلاتها المطلوبة. إنّ إبقاء مرض السكري تحت السيطرة يساعد على منع حدوث مشاكل صحية في القلب، الأعصاب والقدم. إذًا ما هي الخطوات التي يجب اتباعها للتعايش مع مرض السكري؟
طرق فعالة لإدراة مرض السكري
لا يعتبر مرض السكري مرضًا سهلًا ولكن هناك العديد من الخيارات الصحية التي يجب اتباعها للتعايش بطريقة إيجابية مع مرض السكري.
10 مضاعفات خطيرة لمرض السكري...إحذرها
إليك بعض هذه الخطوات:
- خسارة أي وزن زائد والحفاظ على وزن صحي للتحكم بمستويات السكر في الدم.
- فحص مستوى السكر في الدم مرتين على الأقل في اليوم الواحد.
- مراقبة وإدراة كميات الألياف التي تدخل جسم الإنسان. ويُفضل اختيار الكربوهيدرات الغنية بالألياف كالخضار، البقول والحبوب الكاملة.
- السيطرة على مستويات ضغط الدم، الكولسترول والدهون الثلاثية.
- ممارسة الرياضة والقيام بالنشاطات البدنية بانتظام ما يساعدك أيضًا على الحفاظ على وزن صحي.
- الحصول على ما يكفي من ساعات النوم.
- السيطرة على التوتر والإجهاد والتخفيف منهما قدر المستطاع.
- التحدث الدائم والمستمر مع الطبيب المختص.
- القيام بفحوصات دورية وزيارة الطبيب مرة في السنة على الأقل. مع العلم بضرورة القيام بفحوصات أخرى إلى جانب مستويات السكر كفحص العيون، الأقدام وضغط الدم وغيرها من المضاعفات المحتملة.
- شرب كميات وافرة من الماء وخصوصًا عند الشعور بالجوع.
تتعدد الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها مرضى السكري بحق نفسهم ويؤكد المختصون أنّ حوالي 80% من مرضى السكري يتعاملون بطريقة خاطئة مع مرض السكري في مرحلة ما من مرضهم. لذلك من المهم البدء باتباع الخطوات التي ذكرناها للحفاظ على المستويات المطلوبة من السكر في الدم من جهة واتباع نمط حياة صحي من الجهة الأخرى.
الكاتب: 
هاشتاغ: