هل انتبهت يومًا أن الساعات الذكية قادرة على تحسين صحتنا؟.. إليك المفاجأة

نعيش في عالم تقوده التكنولوجيا، يومكننا بسهولة أن نتبنى نمط حياة هادئ وآمن. غالبًا ما نتصل بأجهزة الكمبيوتر في العمل، ونقضي وقتًا في المنزل باستخدام الأجهزة، ولدينا أنظمة منزلية آلية تعمل على تشغيل الأضواء وأجهزة التلفاز. لهذا وبعد بحث طويل توصلنا إلى طرق وآليات من شأنها أن تجعل الساعات الذكية التي يرتديها معظمنا تعمل على تحسين صحتنا.

الساعة الذكية والرعاية الصحية:

يمكن أن تساعد التكنولوجيا أيضًا في تحسين صحتنا من خلال تسهيل الوصول إلى العلاج الطبيعي والتطبيب عن بعد، ومساعدتنا في البقاء على اطلاع بأدويتنا والمساعدة في إدارة أمراض عديدة كمرض السكري.

اليوم، أدى ظهور الساعات الذكية والأجهزة القابلة للارتداء مثل Fitbit وApple Watch إلى خلق ثورة جديدة تمامًا في مجال الرعاية الصحية، مما يسمح لنا بمراقبة صحتنا الجسدية والعقلية مباشرة من معصمينا.

أصبحت الساعات الذكية القابلة للارتداء بسرعة تقنية أساسية في صناعة الرعاية الصحية. بالنسبة للمرضى، يمكن للساعات الذكية تتبع معدل ضربات القلب وأنماط النوم والنشاط البدني. بالنسبة للأطباء، يمكن للمرضى التقاط هذه المعلومات ومشاركتها مع أطبائهم للحصول على نظرة ثاقبة لصحتك وإجراء تعديلات لتحسين صحتك العامة.

يمكن للساعة الذكية أيضًا تحسين صحتك من خلال منحك إمكانية الوصول إلى التطبيقات المصممة لأمراض معينة، مثل مرض السكري. سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى مجموعة من تطبيقات اللياقة البدنية والنظام الغذائي والصحة العقلية التي تشجعك على عيش نمط حياة صحي أسهل من أي وقت مضى.

تعرف معنا على الطرق التي تجعل الساعات الذكية تعمل على تحسين حالتنا..

1. الساعات الذكية تعزز أسلوب الحياة النشط

هل تجعل الساعات الذكية الناس أكثر نشاطا؟ وجدت دراسة حديثة أن 57% من أصحاب الساعات الذكية بدأوا في ممارسة الرياضة بشكل أكبر بعد شراء جهاز يمكن ارتداؤه مثل Apple Watch أو Fitbit.
لذا فإن الإجابة المختصرة هي نعم. مع توافر مجموعة واسعة من التطبيقاتالمتعددة والمتعلقة بالرياضة واللياقة البدنية، يمكن لأي شخص الانتقال مباشرة إلى اللياقة البدنية بالمستوى المناسب له.
هل تحتاج إلى بعض الدعم؟ يمكن أن تساعدك مثل هذه الأجهزة في الحفاظ على نمط حياة نشط عن طريق إرسال تذكيرات وإشعارات عندما تكون خاملاً.
 إذن كيف تعمل تطبيقات التمارين للساعات الذكية؟عندما يتعلق الأمر بتتبع التدريبات الخاصة بك، تندرج العديد من التطبيقات القابلة للارتداء ضمن الفئات التالية:

تتبع النشاط: تحتوي العديد من الأجهزة الذكية على أجهزة تتبع نشاط مدمجة تسجل تحركاتك. تتيح لك الساعة الذكية تتبع كل شيء بدءًا من خطواتك اليومية ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة. تعد تطبيقات تتبع النشاط أيضًا فعالة جدًا حيث يشجع الكثير منا النشاط البدني المنتظم من خلال تشجيعنا على الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية اليومية لدينا وتميل إلى إنشاء أهداف جديدة على طول الطريق.

تدريبات سريعة: توفر هذه التطبيقات تدريبات قصيرة، وبرامج تعليمية سهلة المتابعة، ومراقبة التقدم الذي يمكنك قراءته من معصمك. حتى لو كان لديك 10 دقائق فقط يوميًا، يمكن للكثير منا استخدامها لزيادة نشاطنا البدني بشكل عام.

التدريبات حسب الطلب: تتيح لك تطبيقات التمرين هذه اختيار نوع برنامج اللياقة البدنية الذي يناسب جدولك الزمني ومستوى مهاراتك. قم بتوصيل ساعتك الذكية بهاتفك أو أي جهاز آخر للحصول على بيانات في الوقت الفعلي عن تقدمك الإجمالي والسعرات الحرارية المحروقة، سواء كنت تمارس اليوغا، أو دروس التمارين الرياضية، أو تدريبات القوة في صالة الألعاب الرياضية، أو العديد من الأنشطة الأخرى..

2. توفر الساعات الذكية البيانات الصحية الشخصية:

الأجهزة القابلة للارتداء والساعات الذكية فجرّت ثورة في العلاقة العلاجية بين الحالة أيضًا كانت والطبيب من خلال توفير رؤى حول الظروف الصحية التي تتيح رعاية قابلة للتنفيذ تعتمد على البيانات.
يمكنك برمجة ساعتك لتتبع نومك ونظامك الغذائي ونشاطك البدني والمعلومات الصحية الأخرى ومشاركتها مع طبيبك لفهم صحتك العامة بشكل أفضل، تقوم Apple Watch أيضًا بتتبع وتسجيل المعلومات القيمة المتعلقة بالقلب والتي يمكن أن تنقذ الأرواح. كما أن لديه القدرة على اكتشاف الأمراض المزمنة.

3. تتيح لك الأجهزة القابلة للارتداء ضبط تذكيرات لتناول أدويتك.

إذا كنت تعاني من مرض مزمن يتطلب منك تناول الأدوية بشكل متكرر، أو إذا كنت تتناول الأدوية حاليًا، فمن المهم اتباع تعليمات طبيبك. على الرغم من أن المرضى يبذلون قصارى جهدهم للالتزام بجداول الدواء الخاصة بهم، إلا أنهم غالبًا ما ينسون تناول جرعة أو إعادة ملء شيء ما. للتأكد من أنك تقسم الوصفة الطبية الخاصة بك بشكل صحيح، فإن تطبيق الساعة الذكية يجعل من السهل تتبع وتعيين تذكيرات تلقائيًا لتتبع جرعاتك.

4. الساعات يمكن أن تقلل من التكاليف الطبية

الوقاية خير من العلاج.. لذلك تعد الرعاية الوقائية والكشف المبكر عن الأمراض من أفضل الطرق لتقليل تكاليف الرعاية الصحية الإجمالية من خلال توفير الإنذار المبكر بالمخاطر الصحية المحتملة.

تظهر الأبحاث أن الساعات الذكية يمكنها تحسين اكتشاف بعض أمراض القلب، مثل الرجفان الأذيني (AFib)، من خلال استقبال إشارات الإنذار المبكر من خلال أجهزة الاستشعار الصحية الرقمية.
وأظهرت دراسات أخرى أن الأجهزة القابلة للارتداء قد تكون قادرة أيضًا على اكتشاف أمراض أخرى، مثل نزلات البرد. بصرف النظر عن اكتشاف الأمراض، يمكن للساعات الذكية مثل Apple Watch أيضًا مراقبة وظائف القلب وغيرها من مشكلات صحة القلب من خلال البيانات التشخيصية ووظيفة تخطيط القلب الكهربائي (ECG). الديسكو غالبًا ما يؤدي علاج المرض وتلقي العلاج مبكرًا إلى انخفاض تكاليف الرعاية الصحية.

5. تتيح لك الساعة الذكية مراقبة وجباتك والسعرات الحرارية المحروقة

مع علمنا الكامل أن تناول الطعام الصحي يعزز الصحة الجسدية والعقلية. حتى مع وجود أفضل النوايا لمواصلة تناول الطعام، فإننا نميل إلى فقدان التركيز والتشتت. ومتطلبات حساب السعرات الحرارية، وتطوير عادات الأكل الصحية، وتخطيط وجبات الطعام، والالتزام بجدول زمني، كلها أمور تتطلب الكثير من التخطيط والاهتمام. لكن لا تفزع..!
لحسن الحظ، تحتوي الساعات الذكية على تطبيقات تسمح لك بتتبع وتسجيل السعرات الحرارية التي تتناولها لكل وجبة، مما يجعل من السهل تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك. هناك أيضًا تطبيقات تحتوي على قدر كبير من المعلومات الغذائية، بما في ذلك العناصر الغذائية وعدد السعرات الحرارية للوجبات النموذجية. نعلم جميعًا أن تناول الطعام الصحي يعزز الصحة الجسدية والعقلية.