فوائد زبدة الفول السوداني

غالباً ما ينصح بتناول زبدة الفول السوداني نظراً لفوائدها الصحية الكثيرة فهي تعتبر مصدراً للطاقة خصوصاً أنها قادرة على الوقاية من مرض سرطان المعدة فضلا عن مكافحة العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

إلى ذلك، تبين قدرة زبدة الفول السوداني على المساهمة في عملية التنحيف والتخسيس خصوصاً لناحية مد الجسم بالشعور بالشبع وبالتالي كبح الشهية ما يني حرق الدهون المتركمة في الجسم

كما تبين، وبحسب خبراء الصحة قدرة زبدة الفول السوداني على التحكم بمستوى فى سكر الدم وبالتالي الحفاظ على صحة القلب ضد مختلف الامراض التي قد تصيبه منها الجلطات،

علماً أنه وبحسب بعض الدراسات تبين قدرته ايضاً على خفض فرص الإصابة بأمراض وأورام الثدي الحميدة والخبيثة فضلاً عن الحماية من الزهايمر ومكافحة أعراض الشيخوخة.

زبدة الفول السوداني للدايت

ينصح خبراء التغذية والدايت باستخدام زبدة الفول السوداني للرجيم فهو قادر على كبح الشهية إلى اقصى الحدود ما يعني حزق الدهون المتراكمة خصوصاً في منطقة البطن وبالتالي تقليل كمية الأطعمة المتناولة بين الوجبات الرئيسية.

ويحذر الخبراء في هذا السياق من ضرورة عدم تجاوز كمية تناول زبدة الفول الحصتين، أو الثلاث في الأسبوع.

هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن؟

عن هذا السؤال يجب خبراء التغذية بأن الموضوع هو أشبه بمعادلة زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في اليوم مُقارنة بالسعرات الحرارية التي يتم حرقها لتكون أقل.

كم سعرة حرارية في زبدة الفول السوداني؟

ويكشف خبراء التغذية هنا أن ملعقتين كبيرتين من الفول السوداني تحتويان على حوالي 190 سعرة حرارية وبالتالي يجب تناول الفول السوداني باعتدال بغية الحصول على النتائج المرجوة لناحية خسارة الوزن وعدم اكتساب السعرات الحرارية غير المرغوب بها.

زبدة الفول السوداني كيتو

هل زبدة الفول السوداني مسموحة في الكيتو؟ من أشهر الأسئلة التي تطرح عند البدء بهذا النوع من الحميات.

تشير الدراسات إلى أن زبدة الفول السوداني مسموحة ومناسبة تماما لحمية الكيتوجينيك دايت، وذلك لكونها قليلة الكربوهيدرات وغنية بالدهون الصحية المناسبة للكيتو.

وفي هذا السياق، ينصح خبراء التغذية أنه عند شراء زبدة الفول السوداني، يجب قراءة المكونات بعناية للتأكد من خلوها من أي مكونات ضارة. والاهم من كل ذلك ضرورة الالتزام بالحمية الغذائية الصحية وارفاقها بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.