فوائد جوز الهند

يعتبر جوز الهند من الثمار الصحية والمفيدة واللذيذة، ومن الممكن استخدام اللب، أو الحليب أو حتى زيت جوز الهند.

فقد تبين أن هذه الثمر تعود بالصحة والخير على مختلف وظائف جسم الانسان لاسيما لناحية استقرار مستوى السكر في الدم فضلاً عن تسهيلها لعملية الهضم، وبالتالي معالجة عدد كبير من أمراض المعدة الشائعة.

وفي هذا الإطار، يكشف خبراء الطب أن جوز الهند غني بالألياف الغذائية، ما يجعله وسيلة مهمة وفعالة في عملية خسارة الوزن بسرعة، خصوصاً لناحية قدرته على التحكم بعامل الشهية عند الافراد.

ومن فوائد جوز الهند تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم كما أنه غني بمضادات الأكسدة من أجل محاربة الالتهابات، من دون أن ننسى كونه مصدر جيد للمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية.

كما تبين أن من فوائد جوز الهند هو انعكاس هذه الثمرة إيجابياً على صحة الرجال بشكل عام خصوصاً لناحية تفعيل الطاقة والنشاط بعيداً عن التعب والخمول.

وهذا ما ينعكس، حكماً على الحياة الجنسية للرجال التي تنشط بشكل كبير من خلال قدرة جوز الهند على زيادة الخصوبة.

إلى ذلك، من فوائد جوز الهند:

• تحسين صحة البشرة
• الحفاظ على صحة الفم
•  تحسين صحة القلب
• الوقاية من ألم المفاصل
•  تعزيز وظائف الدماغ
• يخلص الجسم من بعض السموم
• يؤخر الشيخوخة
•  يساعد على الوقاية من السرطان
•  يقي من مرض السرطان

علماً أن ماء جوز الهند يساعد إلى حد كبير في تعزيز صحة العظام والعضلات، وبالتالي تقوية الجسم بطريقة غير مباشرة فضلاً عن الطاقة التي يمنحها للفرد طول النهار ما يساعده على القيام بوظائفه الحياتية المختلفة من دون تعب أو إرهاق إضافة إلى تحسين قدراته في التركيز.

ويساهم جوز الهند في تخفيف الوزن الزائد علما أن بعض الدراسات أشارت إلى أن زيت جوز الهند يساعد على خفض الدهون في منطقة البطن.

ومن مزايا جوز الهند، أنه من السهل اضافته إلى النظام الغذائي، لأنه ذات مذاق لذيذ فضلا عن فوائده الصحية العديدة والمتنوعة.

فوائد زيت جوز الهند

لا تقتصر الفوائد الصحية على ثمرة جوز الهند بل تتعداها إلى استعمالات زيت جوز الهند، فقد تبين أنه علاج طبيعي فعال، إلى درجة كبيرة، لمشكلة تضخم البروستات الحميد.

ونظراً لاحتواء زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية، فهو قادر، وبشكل كبير، على تحسين وتقوية المناعة في الجسم، فضلاً عن تسهيل عملية الهضم بعيداً عن اضطرابات المعدة المختلفة، إضافة إلى قدرته الفعالة في المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم.

كما أشارت الدراسات إلى أن زيت جوز الهند يخفف من تهيج الجلد والأكزيما في الجسم ويعمل على حماية الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، إضافة إلى كونه يحسن وظائف الدماغ ويرفع من مستوى الكوليسترول الجيد.

كما يعالج تشقق الشفاه ويساعد على نمو الحواجب والرموش إضافة إلى كونه يزيل مستحضرات التجميل ويرطب الجلد ويعالج تشققات الكعب.

إلى ذلك فهو يحمي الشعر، يزيل العرق من دون آثار جانبية ويساعد على التخلص من القمل كما يقلل من التجاعيد الصغيرة فضلاً عن كونه يفيد في علاج قشرة الرأس.

وفي سياق، متصل تكثر التحذيرات الطبية من الاكثار في تناول جوز الهند، نظراً لكونه غني بالدهون المشبعة كما أنه قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص من هنا ضرورة استشارة الطبيب قبل استعماله.

وفي هذا السياق، تجدر الإشارة بأهمية الاعتدال في تناول أي مكوّن غذائي، فحتى لو كانت فوائده الصحية كثيرة ومتعددة لكن الافراط من استعماله قد يكون لديه تأثيرات جانبية خطيرة.

وبالتالي، ينصح من أجل الحصول على أكبر فائدة من زيت جوز الهند وتجنب الآثار الجانبية تناول ما لا يزيد عن 30 ملليلترا منه في اليوم فقط.

رشاق-نصائح غذائية