يقال أن للصوم في رمضان أصول وعادات غالباً ما تحددها المرجعيات الدينية، لكنّ الصوم في فصل الصيف قد يكون الاقسى ويترافق مع الكثير من النتائج السلبية وأبرزها اكتساب الوزن الزائد والتعرّض إلى جفاف البشرة.
إجمالاً في فصل الصيف تكون ساعات الصوم طويلة وساعات تناول الطعام قليلة، وهذا ما يكسبك وزناً زائداً، كما أن ساعات النوم تكون قليلة وهذا ما يترافق مع التعب والارهاق. إجمالاً، ثمّة أخطاء يقوم بها الرجال خلال رمضان من دون أن يدرون، فما هي هذه الاخطاء الشائعة؟ اكتشفها وحاول تجنّبها:
-غياب التخطيط والتنفيذ: إجمالاً إن التخطيط هو السرّ وراء نجاح أي خطّة، وغياب التخطيط في شهر رمضان هو من أكثر الاخطاء شيوعاً في أوساط الرجال. يدعوك الخبراء إلى وضع مخططاً مسبقاً لنظامك الغذائي، ساعات يومك، وتمارينك الرياضية.
كيف تتجنّب زيادة الوزن في رمضان؟
-عدم ممارسة الرياضة: من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الرجال خلال شهر رمضان المبارك هي الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية، فالتوقف عن ممارسة الرياضية يؤدي إلى فقدانك للعضلات التي تكون قد اكتسبتها في الاشهر السابقة، كما أنّ عدم ممارسة الرياضة يكسبك وزناً زائداً.
-تناول الطعام الدسم: من الاخطاء الشائعة التي يقوم بها الرجال خلال شهر رمضان المبارك هو تناولهم المأكولات الدسمة المشبّعة بالدهون، تجنّباً لهذا الخطأ الفادح الذي يكسبك الوزن الزائد يدعوك الخبراء إلى تناول المأكولات الصحيّة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن.
-عدم تناول كميات وافرة من الطعام: إن تجنّب تناول ما يكفي من الطعام هو من الاخطاء الشائعة التي يقوم بها الرجال، وإنّ هذه العادة تكسبهم وزناً زائداً بدلاً من أن تخفّض الوزن.
الكاتب: 
هاشتاغ: