10 فوائد لتحديد فترة الأكل بثماني ساعات في خسارة الوزن

قد يساعد الصيام لفترات متقطعة في توفير فوائد صحية كثيرة بما فيها تحسين القابلية للإنسولين ومساعدة الجسم على حرق الدهون بهدف توفير الطاقة بالإضافة إلى تعزيز التركيز والقدرات الذهنية فضلاً على رفع مستويات الطاقة الإجمالية. ومن بين الفوائد الأخرى التالي:

1. الحد من الالتهابات
2. تحسين نسب السكر والدهون في الدم.
3. تخفيض ضغط الدم
4. تحسين الأيض وتكوين الجسم بما في ذلك تخفيض الوزن في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
5. خفض نسبة الكوليستيرول السيء (LDL) من الجسم ومستوى الكوليسترول ككل.
6. المساعدة على تجنب داء السكري من النوع الثاني.
7. تعزبز عمل البانكرياس.
8. تحسين مستويات الإنسولين والقابلية على هذه المادة
9. توفير بعض المنافع على صحة القلب والشرايين التي غالباً ما نحصل عليها عند ممارسة الرياضة
10. الحماية من أمراض الشرايين والقلب