التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ لا تقلق النساء وحسب وإنما تقلق الرجال أيضاً. فالرجل يحبّ العناية ببشرته والحرص على جماله خصوصاً إذا كان يشغر وظيفة إداريّة تتطلّب منه إتقان مظهره الخارجيّ. لكنّ محارية التجاعيد لا يكمن فقط بحقن البوتوكس وباستخدام كريمات تحتوي في تركيبتها على الكولاجين، بل بممارسة بعض النشاطات والتمارين التي تجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ. طبّق هذه التمارين يومياً وقل وداعاً للتجاعيد نهائياً:
- تمرين العيون: الشيخوخة لا تظهر فقط عبر التجاعيد بل تظهر أيضاً عبر نظرة العيون التي يخفت بريقها مع الوقت. لذلك ينصحك الخبراء بممارسة تمرين الجفون الذي يقتضي بوضع إبهامك تحت عينك وتثبيت السبابة على جفونك، ثمّ قم بفتح العنينين وإغماضهما مع إبعاد الاصابع من بعضها وتقريبها مجدداً. ثبت أنّ هذا التمرين يضيء نظرة العيون ويمنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد في هذه المنطقة.
- تمرين الشفاه: التجاعيد تظهر في الجبين، محيط العينين ومحيط الشفتين أيضاً. فإذا كنت ترغب في التحرر من التجاعيد حول الشفاه يكون عليك اعتماد تمرين الشفاه المعروف أيضاً بتمرين الابتسامة الذي يقتضي بأن تبتسم ابتسامة عريضة قدر المستطاع ومن ثمّ إعادة الشفاه إلى حالتها الطبيعيّة، مدّة 10 دقائق يومياً.
- تمرين الجبين: كما ذكرنا سابقاً، فإنّ التجاعيد تتمركز إجمالاً في منطقة الجبين وغالباً ما تنجم عن الاجهاد، التوتّر بالاضافة إلى التقدّم في السنّ. فإذا كنت تريد التحرر من تلك التجاعيد وتمنع ظهورها مجدداً، طبّق هذا التمرين الذي يحافظ على شبابك ويجعلك تبدو أصغر سنّاَ. اشبك يديك مع بعضهما وثبّتهما فوق حاجبيك وقم بتدليك جبينك من الداخل باتجاه الخارج.
- تمرين العنق: تتكون التجاعيد أيضاً في العنق، لمحاربتها ومنع ظهورها أغلق شفاهك وقم بتمرين عنقك من خلال تحريكه يميناً ويساراً، من الأعلى إلى الأسفل.
الكاتب: 
هاشتاغ: