يعاني بعض الرجال من مشاكل في الشعر من بينها تساقط الشعر أو تقصفه. يسعى الشباب للحصول على شعر ناعم ومليء بالحياة، فالشعر مكمّل لاطلالتهم. لكن هل سألت يوماً عن فوائد المغنيسيوم للشعر، وهل تفكر باللجوء الى ذلك الفيتامين من أجل معالجة تلك المشكلة؟. بعدما تقرأ هذا الموضوع عن فوائد المغينسيوم سوف تواظب على تناولها.

فوائد المغنيسيوم للشعر

يعاني بعض الرجال من نقص المغنيسيوم وهذا الامر يبدو على شكل عوارض بارزة من بينها التشنجات العضلية وفقدان الشهية اضافة الى مشاكل في النوم. وقد يكون نقص المغينسيوم حاداً وقد يسبب بعض الغثيان والهلوسة. عندما يواجه الرجل مشكلة تساقط الشعر، ينطلق في التفكير حول الاسباب التي أدت الى تفاقم تلك المشكلة، وهل لها علاقة بمرض أو نقص في الفيتامين. صحيح أن تساقط الشعر وتلفه، مشكلة تعود لاسباب كثيرة منها وراثية وأخرى تتعلق بأمراض جسدية، ولكن ايضاً لها علاقة بالفيتامينات ابرزها المغنيسيوم. اليك ابرز فوائد المغنيسيوم للشعر:

يحمي من تساقط الشعر

 ان فوائد المغنيسيوم تنعكس ايجابا على شعرك من خلال تراجع تساقط الشعر. اذ يعمل المغينيسوم على تحفيز البروتين الذي يخف مع الوقت وينخفض، الامر الذي يؤدي الى زيادة تساقط الشعر. من المعروف ان الشعر يتألف من الكيراتين وهو نوع من انواع البروتينات، لذلك ان نقص المغنيسيوم يضر به. واظب على تناول المغنيسيوم وستلاحظ تغيراً جذرياً في شعرك. لذلك لا تهمل فوائد المغنيسيوم للشعر بل ركّز على تناوله وفقاً للوصفة الطبية وطبعاً بعد اجراء فحوصات دم تؤشر الى نقصه في جسمك. لا تتناول المغنيسيوم من دون استشارة طبيب الذي يحدد عيار الفيتامين المناسب لك.

يمد فروة الرأس بالمغذيات

لاسباب عدة قد تعاني فروة الرأس من نقص في الفيتامينات، كأي عضو في الجسم، لكن تكن فوائد المغنيسيوم بأنه يمد فروة الرأس بالمغذيات الضروريات. يتغلغل المغنيسيوم في اعماق الفروة ويغذيها بشكل لافت، فينعكس ايجاباً على تحفيز بصيلات الشعر. من المؤكد ان المغنيسيوم يعمل على دفع الدورة الدموية نحو الامام، فيساعد على نمو الشعر مجدداً ويكون هذ المرة مليئاً بالحياة.

علاج قشرة الرأس

يؤثر المغنيسيوم على قشرة الرأس مباشرة عبر ازالة رواسب الكالسيوم عن الفروة وداخل بصيلات الشعر. يعمل المغنيسيوم على التخلص من الرواسب التي تتراكم بسبب المياه وعدم توازن الكالسيوم في مجرى الدم. تلك الرواسب تسبب ضعفاً في بصيلات الشعر وبالتالي لا يبدو الشعر صحياً. من هنا تنعكس فوائد المغنيسيوم اعلى كامل العناصر الاساسية للشعر.

حبوب المغنيسيوم للشعر

يتواجد المغنيسيوم في العديد من الاطعمة التي تدخل ضمن وجباتنا اليومية. إن مصادر الأساسية للمغنيسيوم من الغذاء هي الخضروات، وخاصة الخضروات الورقية الخضراء، البقوليات، المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة ومنتجاتها (مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل). يعتبر المغنيسيوم اساسياً لوظيفة الخلايا في الجسم. انه ضروري لعمل الاجهزة المتنوعة من بينها الاوعوية الدموية، وجهاز المناعة، وكذلك القلب. عندما تلاحظ اي نقص في المغنيسيوم يجب تناول حبوب المغنيسيوم المتوفرة في الصيدليات، للحصول على المغذيات لكافة اعضاء الجسم وكذلك الشعر. لحبوب المغنيسيوم تأثير كبير على الشعر، فهي تحفز البصيلات على تقديم المزيد من البروتين الامر الذي ينعكس كثافة للشعر. للتخلص من مظهر الشعر الخفيف، عليك تناول تلك الحبوب بشكل يومي، وتكون كافية لجسمك. لكن عليك المواظبة بشكل شبه دائم على تلك الحبوب لتظهر نتائجها.

فوائد زيت المغنيسيوم للشعر

هل سمعت سابقاً بزيت المغنيسيوم؟ نعم انه من مميزات فوائد المغنيسيوم وهو يحتوي على العديد من المكونات الطبيعية وهي كالتالي:

فيتامين د

من مميزات زيت المغنيسيوم انه يساعد على تحسين امتصاص فيتامين د الذي تؤمنه اشعة الشمس وبعض المكملات الغذائية، والذي يعتبر ضرورياً للجسم ككل والشعر خصوصاً. هذه الخلطة تعمل في الحصول على شعر لامع، كما يساعدك على توازن الجسم. وهنا يجب تناول المغنيسيوم للاستفادة من جميع خصائصه. ان فوائد زيت المغنيسيوم تكمن انه يتفاعله مع بعض الفيتامينات وينعكس ايجاباً على فروة الرأس وكثافة الشعر ورونقه الجذاب. ويتم استخدامه بطرق عدة اليك ابرزها:

يمكن التخفيف من حدة زيت المغنيسيوم عبر خلطه مع زيت آخر على غرار زيت جوز الهند.

عند وضع خليط زيت المغنيسيوم على الجلد، يجب ان تفرك فروة الرأس قليلاً كي يتغلغل داخلها لتغذية جذور الشعر، وبالتالي امتصاصه سريعاً.

ضع زيت المغنيسيوم على شعرك لربع ساعة تقريباً، ويجب الا تتركه وقتاً طويلاً منعاً لجفاف الشعر.

اخيراً، اغسل شعرك جيداً من الزيت واختار الشامبو الذي يلائم نوع شعرك.

ان اول نصيحة يقدمها لك طبيبك عندما ينصحك بمكملات المغنيسيوم، هي ان تتناولها مساء لانها تساعدك على الاسترخاء وبالتالي قد تشعر بالحاجة الى النوم. لكن لا يوجد مشكلة في حال تناولها أثناء النهار. إن فوائد المغنيسيوم للشعر كثيرة ومهمة واتبعه ضمن نظامك الغذائي الذي يقوم على التنوّع في الطعام والتركيز على البقوليات والخضار والفواكهة.