نصائح لترطيب مثاليّ من دون كريمات

في فصل الصيف تتعرّض البشرة إلى الجفاف، وهذا ما يؤدي إلى تقشّرها ويفقدها بريقها ولمعانها. علاج جفاف البشرة لا يكمن فقط في استخدام كريمات الترطيب والاقنعة الطبيعية أو الكيمائيّة، بل ثمّة روتين يوميّ يمنحك بشرة مرطّبة من دون الحاجة إلى استخدام الكريمات.

فما هي سبل الترطيب؟ تابع هذا المقال واكتشف طرق الحصول على ترطيب مثاليّ:

-عصير طبيعي في الصباح: إذا كنت تعاني من صعوبة في احتساء كوباً من الماء في الصباح، يدعوك الخبراء إلى احتساء العصير الطبيعي البارد أو الشاي الساخن عند الاستيقاظ، فمن المهمّ أن ترطّب جسمك من بعد ليلة طويلة. فقد بيّنت الدراسات أنّ الترطيب يسهّل عمليّة تنفّس البشرة.

- الماء أثناء الرياضة: عند ممارسة الرياضة يفقد جسمك الكثير من المياه، لذلك عليك أن تعوّض عليه باحتساء الماء كلّ ربع ساعة. فلا تنسى ان تأخذ معك زجاجة الماء إلى النادي الرياضيّ.

4 نصائح فعّالة لعلاج تجاعيد العيون

- احتساء الماء أثناء تناول الطعام: لضمان ترطيب جسمك وبشرتك، يدعوك الخبراء إلى احتساء الماء أو العصير الطبيعي الخال من السكّر الصناعيّ أثناء تناول الطعام. يمكنك احتساء كوبين من العصير على الفطور، وآخر في المساء.

- تناول الفواكهة والخضار: لضمان ترطيب جسمك وبشرتك، يدعوك الخبراء إلى تناول الفواكهة والخضار بكميّة كبيرة خصوصاً في فصل الصيف حيث يفقد الجسم الكثير من الماء بسبب ارتفاع درجات الحرارة. من تلك الفواكهة والخضار نذكر البطيخ الغنيّ بالماء.