3 نصائح للعناية بالبشرة في رمضان

شهر رمضان المبارك هو ربّما من أفضل الشهور بالنسبة إلى المؤمنين، لكنّ ساعات الصوم الطويلة قد تلحق الأذى ببشرتك وتفقدها نضارتها وبريقها. فهل من حلّ؟

تابع هذا المقال واكتشف بعض النصائح الجماليّة الواجب عليك اتباعها خلال رمضان لمنع جفاف بشرتك:

1-شرب ما يكفي من الماء: خلال شهر رمضان قد تتعرض البشرة إلى الجفاف وذلك بسبب ساعات الصوم الطويلة. للحدّ من هذه المشكلة، يدعوك الخبراء إلى احتساء ما يكفي من الماء أي ما يتراوح بين ليتر ونصف وليترين من الماء يومياً. فالماء يحافظ على ترطيب بشرتك ويقيها من الجفاف خصوصاً في الحرّ، وهذا بالتالي ما يضمن اشراقتها وبريقها.

2-تناول الفواكهة بوفرة: كذلك، لمنع الجفاف وضمان حصولك على بشرة مشعّة خلال رمضان، يدعوك الخبراء إلى تناول كميّة كبيرة من الفواكهة الغنيّة بالمياه، والتي تضمن انتعاش بشرتك وابرزها البطيخ والشمام، والفراولة والتوت الغنية بالمواد المضادة للأكسدة. كذلك، يدعوك الخبراء إلى الابتعاد قدر الامكان عن العصائر الغنيّة بالسكّر لأنها تضرّ ببشرتك، واستبدالها بالعصائر الطبيعية.

3-اتباع نظام غذائي صحيّ: لمنع جفاف بشرتك خلال رمضان، يدعوك الخبراء إلى اتباع نظام غذائي صحيّ وتناول الكثير من الخضار الغنيّة بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها بشرتك، وأبرزها الجزر، البروكولي، الخسّ، والسبانخ.