جميعنا معرضين لفقدان الوظيفة في أي وقت، وثمة عدد من النصائح والارشادات التي يتوجب عليك القيام بها عند فقد الوظيفة من أجل استمرار الحياة من جديد بشكل أكثر فعالية بعيداً عن الصدمة والتكاسل.
- أبق تركيزك على المستقبل
قم بالتركيز على المستقبل، وعلى ما يجب عليك القيام به لتتمكن من الحصول على أي فرصة متوفرة على الصعيد الوظيفي، ركز على كيفية إعداد ميزانيتك المالية الخاصة، وعلاقتك مع أولئك الذين يمكن أن يساعدوك في العثور على وظيفة جديدة. لا تشتت تفكيرك، وقم بالتركيز على ما تريده أنت، وليس على ما لا ترغبه.
- لا تدع وضعك الوظيفي يتحكم بك.
وجد بحث أجراه عالم النفس مارتي سليغمان أن أكبر العوامل المحددة بين أولئك الذين ينجحون بعد الانتكاسات من أي نوع هو كيفية تعاطيهم وتفسيرهم لها. الناس الذين يفسرون فقدان وظائفهم على أنها علامة على عدم الكفاية المهنية أو الشخصية أو الفشل هم أقل عرضة لـ"العودة لركوب الحصان" لمطاردة وظائفهم من أولئك الذين يفسرونها باعتبارها نتيجة ظروف مؤسفة ستوفر لاحقاً فرصة ثمينة لنمو الوعي الذاتي، وإعادة تقييم الأولويات وبناء القدرة على التحمل. عليك أن تعرف أنك أنت، وليس وظيفتك أو قرار الشركة من يحددان توظيفك. لا تأخذ الأمر على أنه رفض شخصي ضدك. قد يكون ذلك بسبب الأزمات والأوضاع الاقتصادية والتي لا تملك التحكم بها لتجد نفسك عاطلاً عن العمل. إلا أن أرباب العمل غالباً ما يميلون إلى الأشخاص الذين أثبتوا قدرتهم على البقاء محتفظين بايجابيتهم واثقين بأنفسهم على الرغم من النكسة (فقدان الوظيفة)
- حدد أولويات الرعاية الذاتية.
قم برعاية ذاتك والقيام بكل ما يلزم للشعور بالقوة والصحة. (بعد كل شيء، ليس لديك الآن أي عذر بعدم توفر الوقت لممارسة التمارين الرياضية!) وقد وجدت الدراسات أن التمارين الرياضية تخفف الشعور بالتوتر – حيث أن الهرمونات التي تنتج الخلايا العصبية هرمونات تخفف الاستجابة للتوتر. تحصل في اقفز خارج البيت، قم بجولة جري في الهواء الطلق، والقيام ببعض البستنة، أو افعل شيئاً يرفع من معنوياتك - سواء بناء حجيرة لأطفالك أو خذ كلبك إلى الشاطئ – فإن كل ذلك سوف يساعدك على تحويل المشاعر السلبية التي لديها القدرة على أن تبقيك بعيداً عم الإيجابية التي تحاتاجها في مطاردة وظيفتك.
- أحط نفسك بأشخاص إيجابيين.
أحط نفسك بأشخاص يدفعونك إلى الأمام، وتجنب أولئك الذين لا يقومون بذلك.قم بقراءة الكتب التي تعطبك شعوراً وأفكاراً إيجابية، شاهد أفلاماً ملهمة، وتذكر أن عائلتك سوف تلحظ ذلك. أعلمهم أثناء ذلك بأنك لم تكن المسؤول عن اختيار ظروفك، أنه في حين قد لا يكون لك اختيار ظروفك، كن واثقاً أنه مع مرور الوقت وبذل المزيد من الجهد، وسوف تجمع كل الصفات الجيدة معاً، لتكون شخصاً أشد قوة وأكثر حكمة.
- استفد من شبكة علاقاتك الشخصية.
قم بالتواصل مع الناس الذين تعرفهم واكسب تأييدهم لاتخاذ أي مقدمات أو صلات يمكنها أن تساعدك. مهما فعلت، لا تقلل أبداً من قوة شبكة علاقاتك الشخصية لفتح منافذ للفرص والحصول على ما يعرف بـ"كسر عقدة الحظ" كما كنت تأمل.
6- تعامل مع بحثك عن وظيفة بعتباره وظيفة.
لا تأخذ وقتا طويلاً قبل العودة إلى روتينك المألوف. أنشئ هيكلية خلال يومك. ستجد أن في يديك المزيد من الوقت وأكثر مما كنت تظنه من قبل، ولكنك سوف يكون تدهش لمعرفة حجم الأعمال القليلة المنجزة في يوم واحد إذا لم تكن مدركاً لما تود فعلاً إنجازه.ولذا قم بوضع خطة للبحث عن عمل مع أهداف وخطوات مدروسة. ثم حدد أولوياتك، وقم بهيكلة يومك وتعامل مع بحثك عن وظيفة بعتباره وظيفة.
الكاتب: 
هاشتاغ: 