ماهي اعراض الاكتئاب وانواعه وعلاجه؟

ماهي اعراض الاكتئاب وانواعه وعلاجه؟

الاكتئاب هو حالة طبية تؤثر على المزاج والقدرة على العمل، ويساعد الكشف المبكر عن الاكتئاب في علاج المشكلة بصورة أفضل وتفادي مضاعفاتها، ولذلك نعرفك على اعراض الاكتئاب وكيفية التعامل معها.

انواع الاكتئاب

يتم تصنيف أنواع الاكتئاب وفقًا للأعراض والأسباب، وغالبًا ما لا يكون لهذه النوبات سبب واضح. تشمل أبرز أنواع الاكتئاب ما يلي:

  • اضطراب الاكتئاب الشديد: للاكتئاب الشديد (الاكتئاب السريري) أعراض شديدة تستمر لفترة أطول من أسبوعين، وتتداخل هذه الأعراض مع الحياة اليومية.
  • الاكتئاب ثنائي القطب: يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من فترات متناوبة من الحالة المزاجية السيئة وفترات عالية الطاقة. خلال الفترة المنخفضة، قد يكون لديهم أعراض الاكتئاب مثل الشعور بالحزن أو اليأس أو نقص الطاقة.
  • اضطراب الاكتئاب المستمر: يعرف اضطراب الاكتئاب المستمر أيضًا باسم اضطراب المزاج، وتكون الاكتئاب المستمر أقل حدة من الاكتئاب الشديد، لكن يعاني الأشخاص من أعراض الاكتئاب المستمر لمدة عامين أو أكثر.
  • الاكتئاب الذهاني: يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الذهاني من أعراض الاكتئاب الشديدة وأوهام أو هلوسة، والأوهام هي معتقدات في أشياء لا تستند إلى الواقع، بينما تشمل الهلوسة الرؤية أو السمع أو الشعور بأن الأشياء غير موجودة بالفعل.
  • الاضطراب العاطفي الموسمي: عادةً ما يبدأ الاكتئاب الموسمي، أو الاضطراب العاطفي الموسمي، في أواخر الخريف وبداية الشتاء، غالبًا ما يختفي خلال فصلي الربيع والصيف.
  • الاكتئاب المبتسم: في هذا النوع، يكون الاكتئاب أو القلق داخلياً، ولكن يتظاهر الشخص بوجه سعيد، وهو أكثر خطورة من الأنواع الأخرى.

وقد يرتبط الاكتئاب بأوقات معينة عند المرأة، مثل اكتئاب ما بعد الولادة، واكتئاب ما قبل الحيض.

أسباب الاكتئاب

تشمل أبرز العوامل التي تزيد من خطر حدوث الاكتئاب ما يلي:

  • كيمياء الدماغ: قد تؤدي التشوهات في المستويات الكيميائية للدماغ إلى الاكتئاب.
  • الجينات: في حالة وجود قريب مصاب بالاكتئاب، فقد تزداد فرص الإصابة بالاكتئاب.
  • الصدمات: يعد الإجهاد وموت أحد الأحباء والأحداث المزعجة (الصدمة) والعزلة ونقص الدعم من ابرز أسباب الاكتئاب.
  • الحالات الطبية: يمكن أن يسبب الألم الجسدي المستمر والأمراض حدوث الاكتئاب.
  • الأدوية: تؤدي بعض الأدوية لحدوث أعراض جانبية، والتي يمكن أن تقود إلى الاكتئاب.
  • الشخصية: الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق بسهولة أو صعوبة في التأقلم قد يكونون عرضة للاكتئاب.

اعراض الاكتئاب

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على العقل والجسم، تشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:

  • الشعور بالحزن الشديد أو اليأس أو القلق.
  • عدم الاستمتاع بالأشياء التي تسبب الفرح.
  • سهولة الغضب أو الإحباط.
  • الإفراط في تناول الطعام، أو عدم الرغبة بتناول الطعام.
  • تغييرات في مقدار النوم.
  • مواجهة صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء.
  • التفكير في إيذاء أو قتل نفسك.

قد تختلف اعراض الاكتئاب من شخص لآخر وفقاً لنوعه وسببه، ولذلك يجب اللجوء إلى الطبيب لتشخيص الحالة بشكل دقيق.

اعراض الاكتئاب الجسدية

يمكن أن يسبب الاكتئاب المعاناة من مشاكل جسدية مثل:

  • الصداع.
  • آلام المعدة.
  • العجز الجنسي.

اعراض الاكتئاب الحاد

حينما يكون الاكتئاب شديد، فيمكن أن يسبب الأعراض التالية:

  • الأرق أو النوم المفرط.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
  • الشعور باليأس.
  • الأفكار المستمرة لشيء سيء يحدث.
  • خواطر الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار.
  • عدم القدرة على الاعتناء بالنفس، مثل صعوبة تناول الطعام، أو الاستحمام أو الاهتمام بمسؤوليات الأسرة أو العمل.

في الحالات الشديدة جدًا، تظهر الأعراض الذهانية (مثل الهلوسة أو الأوهام)، وعلى الرغم من أن الآثار الجانبية شديدة، ولكن يمكن المساعدة في علاج اعراض الاكتئاب بمساعدة الطبيب.

علاج الاكتئاب

يمكن اتباع بعض الإجراءات للمساعدة في علاج الاكتئاب، وهي:

  • المساعدة الذاتية: يمكن أن تساهم بعض الإجراءات في علاج الاكتئاب في المنزل، والتي تشمل التمرين المنتظم والحصول على قسط كاف من النوم وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم إلى تحسين أعراض الاكتئاب.
  • الاستشارة: الاستشارة أو العلاج النفسي هو التحدث مع أخصائي الصحة العقلية، ويساعد هذا بشكل كبير في علاج المشكلات وتطوير مهارات التأقلم.
  • الطب البديل: يمكن للأشخاص الذين يعانون من اكتئاب خفيف أو أعراض مستمرة تحسين صحتهم من خلال العلاج التكميلي، والذي قد يشمل التدليك والوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي والارتجاع البيولوجي.
  • الأدوية: يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة التي تسمى مضادات الاكتئاب في تغيير كيمياء الدماغ التي تسبب الاكتئاب، وقد يستغرق تأثير مضادات الاكتئاب بضعة أسابيع، كما أن بعض مضادات الاكتئاب لها آثار جانبية، وغالبًا ما تتحسن بمرور الوقت.
  • علاج تحفيز الدماغ: يمكن أن يساعد العلاج التحفيزي للدماغ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب مع الذهان. تشمل أنواع علاج تحفيز الدماغ العلاج بالصدمات الكهربائية، والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة، وتحفيز العصب المبهم.

الوقاية من الاكتئاب

يمكن المساعدة في منع الاكتئاب عن طريق الإجراءات التالية:

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • تجنب مسببات التوتر وتعلم كيفية السيطرة عليه.
  • ممارسة أنشطة رياضية، بالإضافة إلى تقنيات التأمل مثل تمارين التأمل واليوجا.
الكاتب: Yassmin Yasin
مقالات ذات صلة
التعليقات