اعراض ارتفاع الضغط التي يجب الانتباه لها

اعراض ارتفاع الضغط التي يجب الانتباه لها

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة، ويحتاج إلى علاج لتفادي المضاعفات التي قد يسببها، ويمكن أن يساعد اكتشاف اعراض ارتفاع الضغط في التعامل معه بشكل صحيح وتفادي تفاقم المشكلة.

ماهو ارتفاع الضغط؟

ضغط الدم هو قياس الضغط أو قوة دفع الدم تجاه جدران الأوعية الدموية، وعند حدوث ارتفاع الضغط، فهذا يعني أن الضغط على جدران الأوعية الدموية في الجسم مرتفع للغاية باستمرار، وغالبًا ما يطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم القاتل الصامت لأنك قد لا تدرك أن هناك شيئًا خاطئًا، ولكن الضرر لا يزال يحدث داخل الجسم.

تحتوي قراءة ضغط الدم على رقمين، الرقم العلوي هو ضغط الدم الانقباضي، والذي يقيس الضغط على جدران الأوعية الدموية عندما ينبض القلب أو ينقبض، والرقم السفلي هو ضغط الدم الانبساطي، والذي يقيس الضغط على الأوعية الدموية بين النبضات عندما يكون القلب مسترخيًا.

أسباب ارتفاع الضغط

ليس هناك أسباب دقيقة لارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك عدة أمور قد تلعب دورًا، منها:

  • التدخين.
  • زيادة الوزن أو السمنة.
  • نقص في النشاط الجسدي.
  • كثرة الملح في النظام الغذائي.
  • الضغط العصبى.
  • تقدم العمر.
  • العوامل الوراثية.
  • وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.
  • الإصابة بالفشل الكلوي المزمن.
  • اضطرابات الغدة الكظرية والغدة الدرقية.
  • توقف التنفس أثناء النوم.

علامات ارتفاع الضغط

تختلف اعراض ارتفاع الضغط حسب الحالة، فإذا كان الإرتفاع بسيط، فيمكن ملاحظة اعراض ارتفاع الضغط الخفيف، وعلى العكس، يؤدي الإرتفاع الشديد في ضغط الدم، إلى اعراض ارتفاع الضغط الشديد. تشمل أعراض ارتفاع الضغط الشائعة ما يلي:

  • الصداع الشديد.
  • التعب والإعياء.
  • مشاكل في الرؤية.
  • ألم الصدر.
  • صعوبة في التنفس.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • وجود دم في البول.
  • ألم في الرقبة أو الأذن.

كما يمكن أن تصاحب اعراض ارتفاع الضغط الأساسية بعض الأعراض الإضافية، ولكنها قد ترتبط بمشاكل صحية أخرى، وهي:

  • الدوخة والدوار.
  • العصبية.
  • التعرق.
  • مشاكل في النوم.
  • احمرار الوجه.
  • بقع دموية في العين.

وحتى يتم تشخيص الحالة بشكل صحيحة، يجب زيارة الطبيب واخباره بعلامات واعراض ارتفاع الضغط التي يشعر بها المريض للتأكد من السبب وتحديد العلاج المناسب.

علاج ارتفاع الضغط

يشتمل علاج ارتفاع الضغط على خطة متكامل لادارة اعراض ارتفاع الضغط والتحكم في معدلاته، بحيث لا ترتفع بشدة وتسبب مضاعفات خطيرة، وتكون خطة العلاج كالتالي:

  • تناول ادوية علاج ارتفاع ضغط الدم التي يصفها الطبيب، مع الإلتزام بالجرعات والمواعيد المحددة لها، وفي حالة استمرار اعراض ارتفاع الضغط حتى مع تناول الأدوية، فيجب استشارة الطبيب مرة أخرى، فقد تختلف نسبة الضغط وتحتاج إلى تغيير العلاج.
  • فحص ضغط الدم بانتظام باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل، ويساعد ذلك في اكتشاف ارتفاع ضغط الدم والتغيرات التي تحدث في معدلاته، وبالتالي إدارة اعراض ارتفاع الضغط بصورة أفضل، ولذلك يفضل شراء جهاز قياس ضغط الدم في المنزل، وهو متاح في الصيدليات ويسهل استخدامه.
  • تناول أطعمة صحية قليلة الملح والدهون، إذ يمكن ان تزيد الأملاح والدهون من ارتفاع ضغط الدم، وتسبب تفاقم اعراض ارتفاع الضغط، وينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والملح والسعرات الحرارية، مثل الحليب منزوع الدسم أو الخضروات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى الأرز والمعكرونة من الحبوب الكاملة.
  • الحفاظ على الوزن المثالي: فكما ذكرنا من قبل، تتسبب السمنة في زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويكون ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
  • الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من احتمالية ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يسبب زيادة اعراض ارتفاع الضغط، ولذلك ينصح باتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين، ويمكن استشارة الطبيب للمساعدة في هذا الأمر.
  • تعلم كيفية إدارة الغضب والتوتر، والتحكم في العصبية والانفعال: إذ أنها من عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويكون ذلك من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء مثل ممارسة اليوغا والتأمل، والتنفس العميق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل فرص ارتفاع ضغط الدم وتفاقم الأعراض، كما أن ممارسة الرياضة تساهم في الحفاظ على الوزن.

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل

في حالة حدوث ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، فيمكن ان تساعد بعض الإجراءات في علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل، والتخلص من اعراض ارتفاع الضغط المزعجة لحين الذهاب إلى الطبيب، وتشمل هذه الإجراءات ما يلي:

  • اخذ حمام دافىء: والبقاء في الحمام الدافىء لمدة 15 دقيقة على الأقل، فذلك قد يهدىء من اعراض ارتفاع الضغط بشكل كبير.
  • ممارسة تمارين التنفس: وذلك من خلال أخذ نفس عميق من القلب، وحبس الأنفاس لمدة ثانيتين تقريباً، ثم اخراج النفس ببطء.
  • الحصول على الراحة والاسترخاء: يساهم الإسترخاء بشكل كبير في تخفيف اعراض ارتفاع الضغط بسرعة، ولذلك ينصح بتعلم كيفية ممارسة تقنيات الإسترخاء لاستخدامها في مثل هذه الحالات.
الكاتب: Yassmin Yasin
مقالات ذات صلة
التعليقات