العادات اليومية لمؤسس فيسبوك مارك زوكربيرغ
بصفته المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Facebook، والمعروفة الآن باسم Meta، تمكن مارك زوكربيرج من حجز مكان لنفسه في كتب التاريخ كواحد من أكثر الشخصيات تأثيرًا في القرن الحادي والعشرين.
في الكشف الأخير عن الروتين اليومي للملياردير مارك زوكربيرغ، والذي شاركه الرئيس التنفيذي الشهير لشركة Meta، وكان ذلك عبر منصة الشركة الجديدة "Threads" بعد إطلاقها، إذ شارك الروتين اليومي الذي ساعده على تحقيق النجاح مع الحفاظ على صحته الجسدية والعقلية.
نكشف لكم في هذا المقال عن الجوانب الرئيسية لروتين زوكربيرج، ويسلط الضوء على العادات التي ساهمت في إنتاجيته وتوازن حياته بشكل عام.
- الاستيقاظ باكرًا
إحدى العادات الأولى التي تبرز في روتين زوكربيرج هي التزامه بالاستيقاظ مبكرًا. من خلال بدء يومه أمام غالبية الناس، فإنه يكسب وقتًا ثمينًا للتخطيط ووضع الاستراتيجيات والتركيز على المهام المقبلة. توفر هذه البداية المبكرة إحساسًا بالهدوء والسيطرة، مما يسمح له بالاستفادة القصوى من يومه.
- تدريب الفنون القتالية المختلطة لتصفية الذهن
لتصفية عقله والحفاظ على الوضوح العقلي الأمثل، يشارك زوكربيرج في تدريب الفنون القتالية المختلطة (MMA). من المعروف أن التمارين البدنية تعزز مستويات الإندورفين، وتحسن الوظيفة الإدراكية، وتقلل من التوتر. من خلال دمج فنون القتال المختلطة في روتينه، لا يعزز زوكربيرج لياقته البدنية فحسب، بل يزيد أيضًا من حدته العقلية، مما يمكنه من مواجهة التحديات المعقدة بمنظور جديد.
- إنشاء وتطوير الأشياء والمنتجات التي سيستخدمها الكثير من الناس
بصفته الرئيس التنفيذي لشركة Meta، ينصب تركيز زوكربيرج الأساسي على إنشاء المنتجات والخدمات المستخدمة على نطاق واسع وتفيد أعدادًا كبيرة من الناس. تمتد هذه الفلسفة إلى ما هو أبعد من حياته المهنية وتنعكس في روتينه اليومي أيضًا. ومن خلال مواءمة جهوده مع هدف بناء الأشياء التي لها تأثير واسع النطاق، يضمن زوكربيرج أن يجد عمله صدى لدى مجموعة واسعة من الأفراد، وبالتالي تعظيم إمكانية نجاحه.
- تناول طنًا – معظمه من البروتين، وقليل من السكر، وقليل جدًا من الكحول
يدرك زوكربيرج أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي للحفاظ على مستويات الطاقة لديه طوال اليوم. إن تركيزه على استهلاك كميات وافرة من البروتين، والتقليل من تناول السكر، والحد من الكحول يعكس التزامه بتحسين صحته البدنية. يوفر النظام الغذائي الغني بالبروتين العناصر الغذائية الأساسية لاستعادة العضلات واليقظة العقلية، بينما يساعد تقليل تناول السكر على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع تعطل الطاقة. ومن خلال اتخاذ خيارات واعية في نظامه الغذائي، يهيئ زوكربيرج نفسه لتحقيق إنتاجية مستدامة وحيوية عامة.
- لا الكافيين
والمثير للدهشة أن روتين زوكربيرج لا يتضمن أي استهلاك للكافيين. في حين أن الكافيين يرتبط عادةً بزيادة اليقظة والإنتاجية، فإنه يمكن أيضًا أن يعطل أنماط النوم ويؤدي إلى التبعية. من خلال الامتناع عن تناول الكافيين، يضمن زوكربيرج نومًا أكثر اتساقًا وراحة، مما يعزز صحته العامة ويحافظ على مستوى ثابت من الطاقة طوال اليوم.
- النوم 7-8 ساعات
يعد النوم جانبًا مهمًا في روتين أي فرد ناجح، وزوكربيرج ليس استثناءً. وإدراكًا لأهمية الراحة الجيدة، فهو يضمن حصوله على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. النوم الكافي ضروري للوظيفة الإدراكية، وتقوية الذاكرة، والصحة الجسدية والعقلية بشكل عام. ومن خلال إعطاء الأولوية لنومه، يعزز زوكربيرج قدرته على الأداء بأفضل ما لديه واتخاذ القرارات السليمة.
- كرر الروتين كل يوم
يعد الاتساق عاملاً أساسيًا في تحقيق النجاح على المدى الطويل، وزوكربيرج يفهم ذلك جيدًا. ومن خلال تكرار روتينه كل يوم، فإنه يؤسس إحساسًا بالانضباط والهيكل في حياته. وهذا التكرار لا يعزز عاداته فحسب، بل يسمح له أيضًا بتحسين وقته وطاقته، مما يضمن أسلوب حياة منتجًا ومتوازنًا.
يقدم الروتين اليومي الذي كشف عنه مارك زوكربيرج رؤى قيمة حول العادات والممارسات التي ساهمت في نجاحه كرائد أعمال في مجال التكنولوجيا. من الاستيقاظ مبكرًا والانخراط في التدريب البدني إلى التركيز على بناء المنتجات التي تفيد الكثيرين، فهو يجسد أهمية الروتين المنظم للإنتاجية والرفاهية. ومن خلال التأكيد على الأكل الصحي والنوم الكافي وتجنب الكافيين، يؤكد زوكربيرج على أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي للحفاظ على الأداء العالي. ومن خلال دمج هذه المبادئ في حياتنا، يمكننا أن نسعى جاهدين لتحقيق النجاح مع إعطاء الأولوية لصحتنا العقلية والجسدية.
وفي نفس السياق نكشف لكم قد يجده الكثيرون مفاجئًا هو أنه على الرغم من ثروته التي تقدر بمليارات الدولارات، فمن المعروف أن زوكربيرج يمارس التوفير في جوانب مختلفة من حياته. فيما يلي خمسة من عاداته المقتصدة.
- خيارات خزانة بسيطة
يرتدي زوكربيرج عادةً قميصًا رماديًا وسترة وبنطلون جينز. في حين قد يجادل البعض بأن هذا مجرد أسلوب مميز، فإن الأساس المنطقي ينبع من رغبته في التقليل من القرارات اليومية، وبالتالي الحفاظ على الطاقة العقلية لأمور أكثر أهمية. لا تقلل خزانة الملابس المبسطة هذه من إرهاق الاختيار فحسب، بل تقلل أيضًا من الإنفاق الباهظ على العلامات التجارية المصممة ورحلات التسوق المتكررة.
- قيادة السيارات المتواضعة
في العصر الذي غالبًا ما تتألق فيه نخب وادي السيليكون بسيارات تيسلا أو بوجاتي الفاخرة، شوهد زوكربيرج يقود سيارات متواضعة نسبيًا، مثل سيارة فولكس فاجن جي تي آي ذات ناقل الحركة اليدوي. على الرغم من أنه يمتلك الوسائل اللازمة لشراء أي سيارة فاخرة في السوق، إلا أن اختياره يدل على اتباع نهج راسخ في تحقيق الثروة والميل إلى تقدير الأداء الوظيفي على حساب الفلاش.
- إجازات منخفضة المستوى
في حين أن الأثرياء غالبًا ما ينغمسون في إجازات فخمة في أماكن غريبة، فإن زوكربيرج وزوجته بريسيلا تشان يفضلان المزيد من الإجازات البسيطة. من المعروف أنهم يزورون المدن المحلية ويتفاعلون مع السكان وينغمسون في ثقافة الأماكن التي يزورونها. تبدو رحلاتهم موجهة نحو اكتساب الخبرات وفهم العالم أكثر من الخلوات الفاخرة.
- السكن العملي
في مكان مثل بالو ألتو، حيث ترتفع أسعار العقارات إلى عنان السماء، يتوقع المرء أن يشتري زوكربيرج قصرًا مترامي الأطراف أو عقارًا فخمًا. ومع ذلك، لسنوات عديدة، عاش زوكربيرج في منزل متواضع نسبيًا مكون من خمس غرف نوم. على الرغم من أنه قام منذ ذلك الحين بشراء العقارات المحيطة، لأسباب تتعلق بالخصوصية في المقام الأول، إلا أن خياره الأولي كان نفعيًا تمامًا. إنه يتحدث كثيرًا عن أولوياته: البحث عن مساحة معيشة عملية بدلاً من عرض ثروته.
- الجهود الخيرية
قد يجادل البعض بأن التبرع بالمال ليس أمرًا مقتصدًا، ولكن من الضروري فهم طبيعة هذه التصرفات والغرض منها. وتعهد زوكربيرج وزوجته بالتبرع بنسبة 99% من أسهمهما على فيسبوك طوال حياتهما لقضايا خيرية، مع التركيز بشكل خاص على التعليم والصحة. ويؤكد هذا التعهد على الأهمية التي يعلقونها على إعادة استثمار ثرواتهم في المجتمع بدلاً من اكتنازها أو تبديدها على كماليات عابرة.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
