القولون العصبي هو مزيج من عدم الراحة في البطن أو الألم ومشاكل في عادات الأمعاء، إما الإسهال أو الإمساك أو وجود نوع مختلف من البراز، سواء رقيق أو صلب أو لين و سائل، وسوف نتعرف على اعراض القولون العصبي وعلاجه.

مكان القولون العصبي بالصور

يقع القولون أسفل المعدة، ويقع الجزء الأول من القولون، وهو الأعور، في الجزء الأيمن السفلي من البطن. من هناك، يمتد القولون صعودًا إلى أسفل القفص الصدري، عبر الجزء العلوي من البطن من اليمين إلى اليسار، ثم الجانب الأيسر إلى أسفل فتحة الشرج، ويكون مكان ألم القولون العصبي كما هو موضح بالصورة.

أعراض القولون العصبي

يتسبب القولون العصبي في مجموعة من الأعراض، وهي:

• الإسهال.
• الإمساك.
• تناوب الإمساك مع الإسهال.
• ألم البطن، وغالباً ما تحدث أسفل البطن، وتزداد حدتها بعد تناول الوجبات، ثم تبدأ في التحسن بعد الهضم واخراج الفضلات.
• الكثير من الغازات أو الانتفاخ.
• براز رخو أو صلب.
• بروز البطن.
• الشعور بالرغبة في التبرز بعد الإنتهاء منه.
• عدم القدرة على تحمل بعض الأطعمة.
• التعب.
• القلق.
• الكآبة.
• الحموضة المعوية وعسر الهضم.
• الصداع.
• كثرة الحاجة إلى التبول.

أعراض القولون العصبي عند النساء

تتمثل أعراض القولون العصبي عند النساء في:

• الإصابة بالإمساك: يعتبر الإمساك من أبرز أعراض القولون العصبي عند النساء، حيث يكون البراز صلباً مما يسبب الألم. 
• الإصابة بالإسهال: وعادةً ما يصاحبه ألم أسفل البطن والشعور بتشنج في البطن بعد تناول الوجبات، وتتحسن الحالة بمرور الوقت.
• انتفاخ البطن: أيضاً من أبرز اعراض القولون العصبي، ويصاحبه غازات وألم في البطن، والشعور بالشبع سريعاً بعد تناول الطعام، ويزداد الأمر قبل الدورة الشهرية أو خلال نزولها، وكذلك في حالة الإصابة إلى انتباذ بطانة الرحم.
• صعوبة التحكم في البول: يزيد القولون العصبي من فرص الإصابة بسلس البول، وكذلك التهاب المسالك البولية لدى النساء.
• تدلي أعضاء الحوض: هي حالة تتدلى فيها أعضاء الحوض لأسفل، وتنتج عن ضعف عضلات وأنسجة الحوض، ولأن الإمساك يزيد من الضغط على منطقة الحوض، فقد يكون تدلي أعضاء الحوض من أعراض القولون العصبي عند النساء. 
• ألم شديد ومستمر في منطقة الحوض: أيضاً يمكن أن تتزامن آلام الحوض مع متلازمة القولون العصبي..
• ألم الجماع: يمكن أن يكون ألم الجماع من أعراض القولون العصبي لدى الإناث.
• زيادة شدة أعراض الدورة الشهرية: قد تزداد آلام الدورة الشهرية وأعراضها عند المرأة المصابة بالقولون العصبي.
• الشعور بالإرهاق: من اعراض القولون العصبي عند النساء والرجال أيضاً. 

أعراض القولون العصبي عند الرجال

يعتبر الإسهال من أبرز أعراض القولون العصبي عند الرجال، ولكن يكون الألم أقل شدة من النساء، وذلك نتيجة هرمونات الذكورة التي تساعد على تخفيف الألم لدى الرجال، حيث يعد الأندروجين منشط طبيعي، وهرمون التستوستيرون هو أندورجين، وبالتالي تنخفض شدة الألم لدى الرجل كونه يعتبر مسكن طبيعي للآلام.

علاج القولون العصبي

ليس هناك علاج مناسب لكل حالات متلازمة القولون العصبي، ولذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب وفقاص للحالة، وبشكل عام، يعتمد علاج القولون العصبي على النظام الغذائي بشكل أساسي، بالإضافة إلى اجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ولذلك يمكن أن يلعب طبيب التغذية دوراً فعالاً في هذا الأمر.

تشمل التغيرات التي تساعد في علاج القولون العصبي ما يلي:

• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، والمكسرات، والحبوب.
• تناول المكملات الغنية بالألياف وفقاً لرأي الطبيب.
• الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
• تجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
• عدم الإكثار من الأطعمة الغنية باللاكتوز في حالة المعاناة من عدم تحمل اللاكتوز والتي تشمل مشتقات الألبان، ويمكن تعزيز مستويات الكالسيوم في الجسم بأطعمة أخرى غنية به مثل السلمون والبروكلي والسبانخ.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن ان تساعد الرياضة في تخفيف اعراض القولون العصبي.
• تجنب العادات الخاطئة، مثل التدخين، والسهر ليلاً.
• تجربة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين اليوغا والتنفس العميق.
• تناول خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
• تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم اعراض القولون العصبي وتجنبها، والتي غالباً ما تشمل البصل الأخضر، والفلفل الأحمر، وحليب البقر، والقمح. 

حبوب القولون العصبي

قد يقترح طبيبك تناول حبوب القولون العصبي التي تساعد في تخفيف اضطرابات المعدة وآلام البطن، كما يمكن أن يصف أدوية لتقليل الأعراض، مثل أدوية علاج الإسهال أو الإمساك، وأدوية تقليل آلام البطن.