رأن تكون غير سعيد لا يعني أن تكون مكتئبًا. غالبًا ما يستخدم مصطلح الاكتئاب بشكل واسع لوصف ما نشعر به بعد أسبوع سيء في العمل أو عندما نمر بمرحلة انفصال. لكن مرض الاكتئاب هو مشكلة صحية أكثر تعقيدًا بكثير. هناك أعراض محددة تحدد ما إذا كان الاكتئاب أم الحزن الذي نشعر به جميعًا في بعض الأحيان في الحياة، واليوم سوف نتعرف على اعراض الاكتئاب المختلفة.

ماهو الاكتئاب؟

الاكتئاب، المعروف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري، هو اضطراب مزاجي مصحوب بمجموعة من الأعراض بما في ذلك الحزن المستمر أو عدم الاهتمام بالحياة.

يشعر معظمنا بالحزن أو الوحدة أو الاكتئاب في بعض الأحيان. إنه رد فعل طبيعي للخسارة أو صراعات الحياة أو الثقة بالنفس، ولكن عندما يستمر الحزن الشديد - بما في ذلك الشعور بالعجز واليأس وانعدام القيمة - لعدة أيام إلى أسابيع ويمنعك من عيش حياتك، فقد يكون الأمر أكثر من حزن. هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة الطبية.

ماهي اعراض الاكتئاب؟

يساعد التعرف على اعراض الاكتئاب في تشخيص المشكلة بشكل صحيح، وبالتالي التأكد من الحاجة لزيارة الطبيب. فيما يلي ابرز اعراض الاكتئاب الشائعة:

نظرة يائسة للحياة

الاكتئاب الشديد هو اضطراب مزاجي يؤثر على الطريقة التي تشعر بها حيال الحياة بشكل عام. إن امتلاك نظرة يائسة أو عاجزة عن حياتك هو أكثر أعراض الاكتئاب النفسي شيوعاً.

قد تكون المشاعر الأخرى انعدام القيمة أو كره الذات أو الشعور بالذنب غير المناسب. قد يتم نطق الأفكار الشائعة والمتكررة عن الاكتئاب على أنها "كل هذا خطئي" أو "ما الهدف؟"

عدم الاهتمام بالأشياء

يتسبب الاكتئاب في قلة الاهتمام بالأشياء التي كانت هامة بالنسبة للشخص من قبل، كما أنه لا يستمتع بها مثل السابق، سواء الأنشطة التي يقوم بها أو الهوايات والنزهات مع الاصدقاء، ويعتبر هذا من ابرز اعراض الاكتئاب.

ايضاً يمكن أن يحدث فقدان الاهتمام بالجنس والعلاقة الزوجية، فيختفي الشغف لهذه العلاقة ويحدث الفتور من جانب الشخص المصاب بالاكتئاب.

صعوبة النوم والشعور بالارهاق

يعاني الشخاص المصاب بالاكتئاب من صعوبة في النوم والشعور بالتعب الشديد، حيث يصاحب الاكتئاب انخفاض في الطاقة والميل إلى الكسل والخمول، ويكون هذا من اعراض الاكتئاب التي تؤثر على نمط الحياة، كما يمكن أن يعاني الشخص من كثرة النوم بدلاً من الأرق، حيث أنه يهرب من الواقع والأمور المزعجة التي يشعر بها.

التوتر والقلق

في أغلب الحالات، يرتبط القلق بالاكتئاب، ولكن لا يعتبر الاكتئاب من أسباب القلق، ويكون الارتباط بينهما في الأمور التالية:

• الانفعال والعصبية الزائدة.
• الشعور بالخوف والرهبة.
• خفقان القلب.
• سرعة التنفس.
• زيادة تعرق الجسم.
• رعشة في العضلات.
• صعوبة التركيز وتذكر الأشياء.

عدم الرغبة في تناول الطعام

قد يكون رفض الطعام أحد أعراض الاكتئاب، وفي المقابل، يمكن أن تزداد الشهية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وبالتالي فإن أي تغيرات في نمط الغذاء المعتاد يمكن أن تكون من اعراض الاكتئاب اذا كانت مستمرة ودون سبب واضح.

عدم التحكم في المشاعر

من الطبيعي ألا نتمكن من التحكم في مشاعرنا وعاطفتنا، ولكن اذا كان الأمر مستمراً، فقد يكون من أعراض الاكتئاب، مثل الافراط في البكاء على كافة المواقف حتى وان كانت صغيرة، فهي  من اعراض الاكتئاب النفسية.

السلوكيات الانتحارية

عرض آخر من اعراض الاكتئاب، وهو القيام بسلوكيات انتحارية واذى النفس نتيجة التفكير في الانتحار والتخلص من الحياة، وهذا نتيجة الحزن الشديد الذي يشعر به الشخص.

اعراض الاكتئاب النفسي

بعدما تعرفنا على ابرز اعراض الاكتئاب بشكل عام، سوف نلقي الضوء على اعراض الاكتئاب النفسي، وهي:

• الكآبة والحزن الشديد.
• تقلب المزاج والعصبية والانفعال.
• عدم الشعور بقيمة الذات.
• تفضيل الانطواء والعزلة.
• الشعور بالتوتر والقلق.
• النوم لفترات طويلة.

اعراض الاكتئاب على الوجه

يمكن أن يعاني الشخص من اعراض الاكتئاب على الوجه، والتي تترتب على اعراض الاكتئاب الرئيسية، وهي:

• سواد أسفل العين وظهور الهالات السوداء بسبب مشاكل النوم وقلة النوم أو كثرته.
• ظهور بعض الحبوب في الوجه والتي تنتج عن الشعور بالتوتر الدائم وعدم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
• اصابة الجلد بالجفاف نتيجة اهمال العناية بالبشرة، وعدم قيام طبقة البشرة الخارجية بوظيفتها بشكل صحيح، مما يؤدي إلى احتباس الماء وحدوث وذمة أسفل الجلد، وهو ما يؤدي أيضاً الى انتفاخ وتورم الجلد.
• حدوث طفح جلدي وظهور حبوب حمراء على مختلف أنحاء الوجه نتيجة عدم قدرة جهاز المناعة على محاربة أي عدوى تحدث في الجسم.
• ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد في وقت مبكر من العمر، حيث يؤدي الاجهاد إلى قلة مرونة البشرة.
• ظهور الشعر الابيض في وقت مبكر من العمر، وعدم ارتباطه بتقدم العمر، وانما يرتبط بالحالة النفسية والتوتر الشديد الذي يشعر به الشخص.
• زيادة معدل تساقط الشعر وملاحظة وجود فراغات به بسبب الاجهاد الشديد والمستمر، مما يؤثر على نمو الشعر الطبيعي. 

اعراض الاكتئاب الجسدية

تتمثل اعراض الاكتئاب الجسدية في:

• الشعور بألم شديد في منطقة الصدر، وقد يكون هذا الالم من ضمن اعراض الاكتئاب الجسدية.
• الشعور بالتعب والميل إلى الكسل والخمول، مما يؤثر على صحة الجسم ويصاحبه ألم في المفاصل والعظام، والعضلات.
• المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يتسبب التوتر في مشاكل الهضم وآلام المعدة.
• المعاناة من آلام الرأس، فهي من اعراض الاكتئاب الشديد، وذلك نتيجة التوتر والاجهاد المستمر.
• فقدان الوزن بشكل كبير، أو امتلاء الجسم بشكل ملحوظ، نتيجة نمط التغذية المتبع، سواء كثرة تناول الطعام أو قلة تناول الطعام.
• الشعور بنقص الطاقة وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
• المعاناة من الام الظهر أو الرقبة أو كلاهما معاً نتيجة قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
• المعاناة من مشكلات جنسية وضعف جنسي، حيث يفقد الشخص شغفه بالجنس.

اعراض الاكتئاب الحاد

يمكن أن يكون الاكتئاب بسيطاً، أو شديداً، أو كتوسطاً، حسب درجة الاكتئاب ووقت اكتشافه، اذا يزداد سوءاً بمرور الوقت، وتكون اعراض الاكتئاب الحاد كالتالي:

• زيادة الانفعال والعصبية في مختلف المواقف حتى وان لم تستدعي ذلك.
• عدم القدرة على التفكير وتشتت في الذهن.
• الميل إلى النوم والبقاء في الفراش لفترات طويلة.
• الشعور بألم شديد في مختلف أجزاء الجسم، وصعوبة الحركة.
• التفكير الانتحاري والرغبة في التخلص من الذات.

اعراض الاكتئاب المتوسط

هي حالة يكون فيها الاكتئاب ليس بسيط أو حاد، ويعاني منها الشخص من اعراض الاكتئاب المعتادة، ولكنها تزيد عن اعراض الاكتئاب البسيط، وتقل عن اعراض الاكتئاب الشديد، ويكون علاج اعراض الاكتئاب المتوسط أسهل من علاج اعراض الاكتئاب الحاد.