10 نصائح للتتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان

تعتبر رائحة الفم من أبرز المشاكل التي يعاني منها الفرد خلال شهر رمضان، الأمر الذي يسبب له الإحراج. كي لا تعاني من هذه المشكلة بعد اليوم، نقدّم اليك بعض النصائح والحلول التي تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال فترة الصيام.
 

1. إشرب كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.
2. تجنب بذل مجهود بدني مرهق خلال الصيام.
3. يجب الحرص على غسل الأسنان قبل النوم، وبعد الاستيقاظ مباشرة في صباح اليوم التالي. الحرص على استخدام خيوط تنظيف الأسنان للتخلص من أي بقايا للطعام في الفم.
4. تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم مثل الثوم والبصل والبهارات، خاصة في السحور.
5. إستخدام غسول الفم بشكل دائم بعد تنظيف الأسنان، وذلك من أجل منع نمو البكتيريا المسببة للرائحة، والحدّ من تكاثرها.
6. كشط اللسان، من خلال استخدام فرشاة الأسنان لتفريش لسانك بلطف بهدف إزالة الطبقة البيضاء على اللسان، التي غالباً ما تكون مكاناً للبكتيريا، والتي تتكاثر وتصدر رائحة كريهة، وهناك نوع خاص لفراشي اللسان يُفضّل استخدامها.
   
   

بعد هذه النصائح نقدّم اليك مجموعة من الوصفات الطبيعية الكفيلة بالقضاء نهائياً على رائحة الفم الكريهة:

1. مضغ الخضروات ذات الأوراق الخضراء، كالبقدونس، النعناع والكزبرة، حيث أنها تعتبر من أنجح الطرق لإزالة رائحة الفم الكريهة؛ وذلك لأن هذه الخضروات الورقية تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكلوروفيل، المكافحة للجراثيم والتي تنقي الدم والأمعاء، وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي، وتسهم كثيرا في الحالات التي يكون فيها مصدر الرائحة داخليا، إضافة إلى أن هذه النباتات قادرة على معادلة الروائح، فمضغها قد يساعد حتى عندما تكون المشكلة في الفم.
2. بعد تناول الافطار اشرب كوب من الليمون مع الماء، ومضغ شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء. ولكن لا تبالغ في تناول الليمون حتى لا تصاب بتلف الاسنان.
3. ضع القرفة في كوب من المياه وأضف إليه أوراق من الغار، وغرغر هذا السائل في فمك بعد السحور أي قبل النوم. فالقرفة تحتوي على زيت يقضي على رائحة الفم الكريهة، ويقلّل من كمية البكتيريا الموجودة في اللعاب.
4. غمّس أوراق البقدونس الطازجة في الخل وامضغها لمدة دقيقة أو اثنين بعد الافطار، فالبقدونس يحتوي على مادة الكلوروفيل، الذي يمكن أن يساعد في السيطرة على رائحة الفم الكريهة.
5.  يُعتبر خل التفاح علاجاً رائعاً لرائحة الفم الكريهة، لذا ضع ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء وإشربه قبل تناول وجبة الافطار. فالخل يساعد في عملية الهضم وكذلك يزيل رائحة الفم.