نحن نعلم أنه ليس من السهل تتبع جميع المقاييس الصحية الحديثة اليوم، بدءًا من معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى تقلب معدل ضربات القلب إلى عدد الخطوات التي تتخذها في أي يوم والعديد من الاحصائيات التي تحتاجها كرياضي.
وتعتبر ساعة اللياقة البدنية الحديثة هي الخيار الأمثل لتتبع ما تريد مراقبته من حالتك الصحية، وهناك العديد من التجارب من قبل متخصصين قاموا بارتداء ساعات اللياقة البدنية منذ عام 2015، لمعرفة أفضل أداء يمكن أن تحصل عليه.
وقد اختبرت مجلة مينز هيلث أكثر من 40 من أحدث إصدارات ساعات اللياقة البدنية على مدار السنوات الثماني الماضية، والتي تغطي منتجات من علامات تجارية مثل Garmin و Suunto و Apple والمزيد.
ولوحظ أن جميع نماذج الساعات الذكية الأكثر مبيعًا تنمو عبر كل جيل، مما يمنح موسوعة من المعرفة في القدرة على مقارنة نماذج الساعات القديمة بإصداراتها الجديدة لمعرفة ما إذا كانت الترقية تستحق الترقية بالفعل.
وفي الوقت الحالي في عام 2023، تم إدراج سبع ساعات للياقة البدنية تستحق أموالك التي اكتسبتها بشق الأنفس.
- أفضل ساعة لياقة عامة : Garmin Forerunner 255
لن تجد رابطة أفضل إذا تم تحديد الميزات والسعر من Garmin Forerunner 255، حيث يمكنك استخدامها بغض النظر عن نوع الهاتف الذكي لديك، ويمكنك استخدامها للياقة البدنية والارتداء اليومي.
وتتمتع Forerunner 255 بتصميم متين ولكنه نحيف وأنيق بما يكفي لارتدائه مع الملابس الكاجوال.
وتعتبر Forerunner المميزة لدى الكثير عند الجري وركوب الدراجات والتجديف والمشي لمسافات طويلة، حيث توفر عمر بطارية طويل (يصل إلى 30 ساعة في وضع GPS) ومقاومة للماء حتى عمق 50 مترًا مما يجعلها مثالية عند الماراثون.
وهي ترقية ضخمة مقارنة بالجيل الأخير من Forerunner، حيث توفر أسبوعين من عمر البطارية في وضع غير GPS، كما توفر Forerunner 255 أيضًا مقاييس دقيقة للغاية لمعدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب.
وإن متانتها بشكل عام هي سبب آخر يجعلك تقتنيها، ولكن الجانب السلبي الوحيد للساعة هو أنها تفتقر إلى شاشة تعمل باللمس، لذا ستتفاعل مع الساعة بدقة عن طريق الضغط على الأزرار الخمسة الموجودة على جانبي الجهاز.
- الأكثر دقة: ماسيمو W1
تُعد ساعة Masimo W1 المفضلة لدى الكثير من مدربين اللياقة البدنية، وقد تم طرحها بشكل متزايد في الأسواق خلال الفترة الأخيرة، وذلط لأنها تعتبر جهاز التتبع الأكثر دقة في السوق.
وأثناء اختبارها من قبل متخصصين لمقياس التأكسج النبضي ولتتبع معدل ضربات القلب في المستشفيات، كانت W1 ضمن نطاق نبضتين في الدقيقة من مقياس التأكسج النبضي وفي جميع الأوقات، وكان هناك جهاز تعقب للياقة البدنية شائع آخر غالبًا ما يكون أقل بـ 10 نبضات في الدقيقة من مقياس التأكسج أثناء الاختبار نفسه.
ولكن لسوء الحظ، لا يقوم جهاز W1 بأي شيء آخر: فهو لا يمتلك القدرة على تنزيل الموسيقى أو الاستماع إليها ولا يرسل إشعارات الهاتف، ويعتبر سعرها باهظ لساعة اللياقة البدنية.
- الأفضل لتتبع الاسترداد: Google Pixel Watch
تعمل ساعة Google Pixel Watch بنظام تشغيل Google Wear ومتصلة بتتبع نشاط Fitbit، وهي ساعة لياقة بدنية ممتازة لتتبع التعافي، وذلك بفضل المستشعرات عالية الأداء.
ويمكنك الحصول على قراءات فورية لجميع المقاييس القياسية، مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.
ولدى معظم مستخدمي Google Pixel Watch آراء قوية حول كيفية عرضهم للساعة الذكية، حيث تشمل المخاوف الشائعة إلى أنهم بحاجة إلى عمر أفضل للبطارية، وهناك بعض المراوغات المزعجة أيضًا، مثل الطريقة التي يتعين عليك بها تنشيط وضع وقت النوم يدويًا قبل النوم.
ولكن Pixel Watch لا تزال توفر مقاييس قوية للصحة والنوم، وتقوم بذلك على شاشة نابضة بالحياة.
وتأتي الساعة تصميم بسيط للغاية، ولا يبدو ضخمًا أو ثقيلًا على المعصم، وأخيرًا، تعد ساعة Pixel Watch الشاملة أفضل خيار لساعة Android الشاملة.
- أفضل صفقة: كوروس بيس 2
أحدث إصدار من ساعة GPS ذات الأسعار المعقولة، وتأتي خفيفة الوزن بفضل بنسبة 50 بالمائة مقارنة بالساعات الأخرى.
وتحاول هذه الساعة أن تترك انطباعًا كجهاز يركز على اللياقة البدنية، حيث تأتي بخريطة حرارة العضلات الجديدة، والتي تهدف إلى إظهار مجموعات العضلات التي تدربها أكثر على أساس يومي وأسبوعي وشهري، ومن المؤكد أن الميزة لا يمكنها جمع البيانات اللازمة لتقييم ذلك بشكل صحيح، ولكنها ممتعة وتتطلع إلى المستقبل.
- الأفضل لمستخدمي أيفون: Apple Watch Ultra
يبدأ سعرها من 799 دولارًا، أي تبدو Apple Watch Ultra باهظة الثمن، ولكن سعرها ليس غريب حقًا مقارنة بالأجهزة الأخرى في نفس المستوى.
في الواقع، يمكن للمرء أن يجادل بأن Ultra ينتمي إلى فئة خاصة به، حيث يمزج بين الاستخدام اليومي الفائق لساعة Apple Watch مع المواصفات القوية التي قد يراها المرء في أغلى ساعات Garmin وSuunto.
وتحتوي على نفس الميزات الجديدة مثل Apple Watch Series 8، بالإضافة إلى عدد قليل من الميزات الأخرى، حيث يمكنك الحصول على وجه ساعة أكبر، وإطار قوي من التيتانيوم، وعمر بطارية أفضل، ومقاومة للماء حتى عمق 100 متر.
ومتانة Ultra مثيرة للإعجاب بشكل خاص، حيث بعد ارتداء Ultra لأكثر من ستة أشهر، لوحظ أنها تتفاعل بشكل جيد مع السقوط والضربات السيئة، حيث سقطت من أعلى مستوى الكتف واصطدمت مباشرة بخرسانة وخرجت سليمة، ذلك يشعرك براحة البال عندما تعلم أن هذه الساعة يمكن أن تتحمل الضربات.
وتوفر Ultra أيضًا بشاشة أكبر من Series 8، ووجه Wayfinder فريد من نوعه مع بوصلة حية، وصفارة إنذار للتشغيل في حالات الطوارئ، ومستشعر لدرجة حرارة الماء، ومقياس عمق، وإعداد مكبر صوت وميكروفون مطورين.
ومع ذلك، فإن أكبر فوز لـ Watch Ultra هو ارتباطها السلس للغاية بأجهزة iPhone، لا شيء يتفوق على الاقتران السهل للغاية (ومشاركة البيانات لاحقًا) الذي يمكن أن يحدث بين أي ساعة Apple Watch وجهاز iPhone.
- الأفضل لمستخدمي أندرويد: Samsung Galaxy Watch 5
Galaxy Watch 5 يمكنها الذهاب إلى أي مكان بفضل الشاشة الكبيرة المقاومة للخدش والهيكل القوي المصنوع من التيتانيوم.
وتشمل ميزاتها المفضلة هي التدريب المتقدم على النوم الذي يحلل عادات نومك ويقترح عليك ما يمكنك فعله لتحسينه، بالإضافة إلى قارئ تكوين الجسم، وفي بضع ثوانٍ فقط، تعمل ساعة Galaxy Watch 5 على إخبارك بنسبة الدهون في جسمك والعديد من العناصر الحيوية الأخرى.
وهذه الإحصائيات عرضة لعدم الدقة، ولكنها تعطي الدعائم لشركة سامسونج لمحاولة دفع المقاييس إلى مستوى آخر.
وتوفر Galaxy Watch 5 أيضًا الميزات التي تتوقعها من الساعات الذكية المتطورة، وهذا يعني مواصفات GPS دقيقة وملاحة صوتية، ويعد تثبيت هذه الميزات أمرًا بالغ الأهمية في عام 2023، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن Galaxy Watch 5 تواجه بالفعل منافسة من Pixel Watch من Google، ولكن ساعة Galaxy Watch تتفوق بفضل عدة أجيال من التجربة.
وتم تحسين مجموعة الميزات المتاحة والمواد المستخدمة في صناعة الساعة عدة مرات، وبالتالي إنتاج ساعة ذكية للياقة البدنية قوية للغاية وتدوم طويلاً، وسيكون معظم المستخدمين سعداء بإضافتها إلى ترسانة التدريب الخاصة بهم.
- أفضل ساعة للياقة البدنية في الهواء الطلق: Suunto 9 Baro
تعد 9 Baro ساعة مغامرات رائعة للمشي لمسافات طويلة والجري والأنشطة الخارجية الأخرى، نظرًا لقدرتها على الجمع بين مقاييس الجسم ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومقياس الضغط الجوي.
الجميل في الأمر هو أن البارومتر يمكن أن يساعد في تحديد الارتفاع وأيضًا تحديد متى يتغير ضغط الهواء بسرعة، مما سيؤدي بالتالي إلى تشغيل ميزة تنبيه العاصفة التي تساعد في التنبؤ بما إذا كان هناك بعض الطقس السيئ يحوم حولك.
أما بالنسبة لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، فستحصل على خطط طريق دقيقة للغاية وتحديد الموقع، وفيما يتعلق بتتبع اللياقة البدنية، فإن 9 Baro تتساوى تمامًا مع العديد من الساعات الأخرى.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
