الشاي الاخضر قبل النوم

يؤكد خبراء الصحة أن فوائد الشاي الأخضر لا تعد ولا تحصى فهي كثيرة ومتعددة خصوصاً قبل النوم فهو يساعد على تحسين جودة النوم وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية.

وفي هذا السياق، ينصح الخبراء بتناوله لأنه مفيد وفعال لناحية مساعدة الجسم على الاسترخاء التام والاستجمام وبالتالي تحسين نوعية النوم بعيداً عن الارق والقلق والتوتر.

كما يشير العلماء إلى أن الكافيين في الشاي الأخضر قادر، وبفعالية مثبتة، على تنشيط الحالة المزاجية وتحويلها الى شيء من الإيجابية بعيداً عن الاكتئاب والضغط النفسي.

وتبينت فعالية تناول الشاي الاخضر قبل النوم لناحية كونه مساعد في علاج عدد من أمراض المناعة الذاتية في طليعتها الصدفية.

من جهة ثانية، فوائد الشاي الأخضر لا تعد ولا تحصى فهو يعمل على تقليل الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم كما يساهم إلى حد كبير في السيطرة على ضغط الدم.

علماً أن البعض ينصح به كمحاولة مساعدة للتقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، خصوصاً البنكرياس والمعدة.

مما لا شك فيه أن تناوله قبل النوم أساسي ومهم، فهو يعزز الجهاز المناعي الى اقصى الحدود كما يعمل على تحسين وحماية الصحة العقلية من دون أن ننسى تعزيز قدرة التركيز لديك والذاكرة.

هل الشاي الاخضر ينحف؟

لا جواب علمي مثبت إلا أن خبراء التغذية ينصحون باللجوء إلى استعمال الشاي الأخضر قبل النوم أثناء اتباع الحمية الغذائية لانه يساعد على زيادة معدل عمليات الأيض ما يساعد في الإسراع في عملية حرق الدهون في الجسم وبالتالي خسارة الوزن والحصول على الرشاقة المطلوبة.

كما تبين أنه يساعد على كبح الشهية إلي درجة عالية فضلاً عن قدرته المثبتة علمياً على تنظيف الجسم من كل السموم المتراكمة، وبالتالي تنظيم العملية الغذائية وحماية الجهاز الهضمي إلى أقصى الحدود.

ويشير الخبراء في هذا المجال إلى أن أهمية الشاي الأخضر تتعدى خسارة الوزن والرشاقة بل أيضا تحمي الاسنان واللثة الى درجة كبيرة كما أن من فوائد تناوله بشكل دوري مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة والحد من الترهل في الجلد.

الشاي الاخضر ع الريق

كما ذكرنا سابقاً أثبتت الدراسات العلمية قدرة الشاي الأخضر على حرق الدهون وبالتالي الحصول على الرشاقة المطلوبة وبالتالي محاربة السمنة.

لكن الأهم من ذلك، فإن الخبراء يشددون على ضرورة تناوله على الريق لأنه قادر على العمل بشكل فعال على تقوية عضلة القلب، فضلاً عن فوائده الإيجابية على العظام والحد من التهابات المفاصل.

من دون أن ننسى أنه يمنح الجسم النشاط الذي يحتاج إليه بغية أداء المهام المطلوبة من الفرد خلال النهار، سواء جسدياً أو فكرياً من خلال تعزيز الذاكرة وقدرة التركيز فضلاً عن تخليصه من كل عوامل التوتر والقلق التي قد تنعكس سلباً عليه.

اضرار الشاي الأخضر

كل شيء زاد عن حده بالمعنى نقص، مقولة يستخدمها علماء الطب أيضا خصوصاً عندما يتعلق الامر بالشاي الأخضر.

فهو على ما يبدو أنه رغم فوائده الكثيرة والمتعددة إلا أن الاكثار منه قد يعود باثار سلبية على جسم الانسان.

وفي هذا السياق، يشير أهل الطب إلى أن الشاي الأخضر قد يتسبب في الإصابة بالأنيميا كما قد يؤثر على فاعلية امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.

وبالتالي اياك والاكثار من تناوله.

وفي سياق متصل، ينصح الخبراء بعدم الاكثار من الكمية المستهلكة نظراً لاحتوائه على مادة الكافيين التي قد تصيبك بالأرق فضلا عن إمكانية الإصابة بعسر الهضم التي أنت في غنى عنها.

ماسك الشاي الأخضر

يدخل الشاي الأخضر كمكون أساسي في صناعة العديد من المواد التجميلية الطبيعية وبالتالي تم ابتكار ما يعرف بماسك الشاي الاخضر الذي اثبت فعاليته لناحية تعزيز صحة البشرة ومنحها النضارة اللازمة بعيداً عن التعب والجهد والترهلات.

كما يشير علماء التجميل قدرة هذا الماسك على حماية البشرة الدهنية من المشاكل المعرضة لها فضلاً عن وقايتها إلى حد كبير من الإصابة بسرطان الجلد، والاهم من ذلك كله قدرته على الحماية من أشعة الشمس.

وينصح خبراء التجميل بالقيام بماسك الشاي الأخضر بين الحين والأخر خصوصاً أنه يساعد في تأخير ظهور علامات التقدم في السن ومحاربة التجاعيد وحب الشباب.

زيت الشاي الأخضر

في هذا الاطار، يكشف خبراء الطب أن زيت الشاي الأخضر له قدرة هائلة على محاربة تساقط الشعر وعلاج حب الشباب.

ولكل من يعاني من الهالات السوداء ينصح باللجوء إلى زيت الشاي الأخضر نظراً لفعاليته العالية في هذا المجال فضلاً عن قدرته في تحفيز الدماغ والمساعدة في حرق الدهون.

كما أثبتت الدراسات الطبية قدرته على مكافحة التجاعيد والتخفيف من حدة نوبات الربو فضلاً عن علاج فطريات أظافر القدم.