فوائد الليمون مع الماء

من فوائد الماء والليمون أنه يساعد في عملية ترطيب الجسم، خصوصا أن ماء الليمون يساعد على منع الجفاف مع كل رشفة، مما يمنح الجسم فرصة أكبر للحصول على جميع فوائد الترطيب المناسب، بما في ذلك زيادة الطاقة ودعم صحة القلب.

إلى ذلك، يعتبر ماء الليمون الساخن مصدرا رائعا لفيتامين سي الضروري للصحة العامة إذ يساعد فيتامين سي في دعم نظام مناعة الجسم وتقويته، وبالتالي حماية الجسم من نزلات البرد والفيروسات.

فضلا عن ذلك، يساعد الفيتامين على تقوية الغضاريف والعظام والأسنان ويساعد الجسم على تكوين الكولاجين، والتئام جروح الجلد بأمان.

إلى ذلك، يشير خبراء الصحة إلى أن شرب المزيد من الماء على مدار اليوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالجفاف وحصى الكلى المرتبطة به، لكن ماء الليمون يأخذك خطوة أخرى إلى الأمام.

إذ يحتوي حمض الستريك الموجود في ماء الليمون على السترات، مما يساعد على دعم درجة الحموضة الصحية في البول ما يساعد في تقليل أخطار الإصابة بحصوات الكلى.

إضافة إلى ذلك، لن يساعد ماء الليمون على إنقاص الوزن بمفرده.

كما قد يحسّن شرب الليمون والماء من صحة البشرة ومظهرها، ويقلّل من نسبة ظهور التجاعيد عليها، ويحميها من الجفاف، بسبب ما يحتويه من فيتامين ج.

فوائد الماء الدافئ على الريق

يكشف خبراء الصحة أن من أهم فوائد لشرب كوب من الماء الدافئ في الصباح قدرته الهائلة على تنظيف المعدة من كل السموم المتراكمة فيها وبالتالي تنقية وحماية الجهاز الهضمي ما من شأنه أن يؤمن عملية هضم سهلة.

وينصح خبراء الصحة، لكل من يعاني من مشاكل امساك، أن يتناول كوب من الماء الساخن قبل الإفطار بعشر دقائق لان من شأن ذلك أن يساعد في حل هذه المشكلة الشائعة فضلاً عن قدرته على مقاومة الشيخوخة وتأخير ظهور علاماتها.

علماً أنه يساهم في تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي تحسين النشاط العصبي.

فوائد شرب الماء على الريق

يشير خبراء الصحة إلى أن تناول الماء على الريق يساعد إلى حد كبير في ترطيب البشرة، والوقاية من التجاعيد.

فضلاً عن قدرة هذه العادة الصحية في مكافحة حب الشباب، من دون أن ننسى فعاليتها لناحية المساعدة في التنحيف والتخسيس خصوصا أنها تكبح الشهية وتمنح شعورا بالشبع لساعات طويلة.

إلى ذلك، وبحسب الخبراء، فان شرب الماء في الصباح يساعد في مد الجسم بالنشاط والحيوية التي يحتاجها علماً أن هذه العادة مهمة للغاية لحماية الكلى خصوصاً الوقاية من حصوات الكلى.

فضلاً عن أن هذه العادة تساهم إلى حد كبير في تنشيط الدورة الدموية فتعتبر كعلاج مساعد لمرضى انخفاض الضغط.

فوائد كثرة شرب الماء

غالباً ما تسمع بضرورة الاكثار من تناول الماء لأنها فعلاً أوكسجين الحياة فهي تساهم في التخلص من الشعور بالخمول والاجهاد والتعب وتساهم في مكافحة الجفاف في الجسم الذي يعتبر مؤشراً خطيراً للغاية على الصحة بشكل عام.

فيشير الخبراء إلى أن جفاف الجسم يؤثر سلبا على الحالة المزاجية ما يسبب نوعاً من الاكتئاب والتوتر فضلاً عن التسبب في صداع الرأس علما ان الماء مهمة للغاية لتحسين عمل الجهاز الهضمي ومحاربة الإمساك.

من دون أن ننسى فعاليتها في التنحيف والحصول على الرشاقة المطلوبة خصوصاً أنها تساهم في مد الجسم بشعور الشبع، وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم فضلاً عن قدرتها على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة.

كما تساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم وبالتالي تجديد أنسجة الجلد وترطيب البشرة.

فوائد شرب الماء للبشرة

غالبا ما نسمع بأهمية تناول الماء خصوصا لما لها من فائدة على البشرة. وفيما يلي بعض هذه الفوائد:

• الحفاظ على الرطوبة المثلى للبشرة
• بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة
• معالج لاضطرابات الجلد
• المساعدة على شد البشرة
   

فوائد شرب الماء قبل النوم

ينصح خبراء الصحة بأهمية وضرورة شرب الماء قبل النوم لأن من شأن ذلك الحفاظ على على صحة الكلى، وتخليص الجسم من السوائل المحتسبة كما من شأن ذلك الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

كما أن هذه العادة من شأنها تجنب الإصابة بتشنج العضلات ليلاً، فضلاً عن الحصول على قسط كافي من النوم بعيداً عن الارق والتوتر.