كيف تتخلص من "رهبة" امتحانات الثانوية العامة ؟

كيف تتخلص من "رهبة" امتحانات الثانوية العامة ؟

الخوف والانفعال والإنشغالات العقلية هي حالة عامة يصاب بها طلبة الثانوية العامة والأهل قبل الإمتحانات، لذا نقدم لكم أهم النصائح والإرشادات المهمة لطلاب الثانوية العامة:

قبل الامتحان

  • دراستك للمادة بشكل كامل يزيد من قدرتك على الإجابة.
  • التزامك بمحتوى الكتاب المدرسي يجنبك التشتت واضاعة الوقت.
  • ثقتك بنفسك تزيد من فرص نجاحك.
  • معرفتك بمواعيد الامتحانات يجنبك التأخر عنها.
  • النوم المبكر ليلة يزيد من صفاء الذهن والقدرة على التركيز.
  • استيقاظك مبكراً وتناولك لوجبة طعام خفيفة ومتوازنة قبل وقت كاف من الامتحان ينشط الذاكرة.
  • ذهابك إلى قاعة الامتحان قبل بدء الامتحان بوقت مناسب يجنبك الظروف الطارئة.
  • مراجعة المادة ومناقشة زملائك قبيل بدء الامتحان بقليل قد يشتت معلوماتك.
  • تناول المنبهات بكثرة يرهق ذاكرتك ويقلل قدرتك على التركيز.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة وتمارين التنفس والاسترخاء يجدد نشاطك.
  • ارتداؤك ملابس مناسبة ومريحة يجنبك التوتر والمرض.
  • السهر والإجهاد يؤثر سلبا على أدائك.
  • توافر جميع الأدوات التي تحتاجها خلال الامتحان يزيد من تركيزك.
  • التركيز في المادة التي تدرسها يوجه تفكيرك للمهمة والهدف المطلوب .
  • الوقت المخصص للامتحان مدروس وكاف لقراءة الأسئلة والإجابة عنها ومراجعتها.
  • لا داعي للقلق فأسئلة الامتحان موضوعة بعناية وتراعي مستويات الطلبة.

خلال الإمتحان

  • قراءة التعليمات والأسئلة بدقة وبتأن يساعد في فهم المطلوب.
  • البدء بالإجابة عن الأسئلة السهلة يساعدك في اسثمار وقت الامتحان بطريقة مثلى.
  • توزيع وقت الامتحان بحيث يتناسب وقت كل سؤال مع العلامة المخصصة له يجنبك هدر الوقت.
  • كتابتك رقم السؤال وفرعه على دفتر الإجابة ينظم إجابتك ويسهل مراجعتك لها ويجنبك نسيان إجابة بعض الفروع.
  • لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه لأن ذلك مضيعة للوقت.
  • كتابتك الإجابة بخط واضح ومقروء يسهل تقدير علامة عادلة لإجابتك.
  • مراجعتك الأسئلة والإجابات يجنبك نسيان إجابة بعض الفروع.
  • التركيز في الإجابة والبعد عن المشتتات يساعدك في صياغة إجابة أكثر دقة.
الكاتب: رنا إبراهيم
مقالات ذات صلة
التعليقات