7 نصائح للحفاظ على صحة العيون

العين واحدة من النعم الكثيرة التي منَّ الله علينا بها، ومن خلالها نكتشف العالم من حولنا. ولكن، قد يصيب العين بعض الأمراض، أو المشكلات، أو ربما نمارس عادات سيئة تحرمنا من هذه النعمة جزئيًّا أو كليًّا؛ لذا يوجب علينا الحرص على سلامة العين، وتجنب كل ما قد يؤذيها.

وتزامنا مع اليوم العالمي للبصر نتعرف على أهم النصائح للحفاظ على صحة العيون كما وردت في موقع وزارة الصحة السعودية:

 7نصائح للحفاظ على صحة العيون:

1. الفحص الدوري للعين؛ للتأكد من سلامتها، ومراجعة الطبيب عند وجود: احمرار، حكة، إفرازات، آلام، أو أعراض غريبة في العين. 
2. ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس خصوصًا في وقت الذروة. 
3. عدم لمس العين إلا بعد غسل اليدين بالماء والصابون، والحذر من استخدام أدوات المكياج منتهية الصلاحية، أو أنواعها الرديئة، أو المعروضة في المحلات التجارية للتجربة، أو تلك التي تخص الآخرين.
4. عدم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز، واستخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة. 
5. الحصول على فترة كافية من النوم في الليل، وتجنب السهر.
6. المحافظة على رطوبة العين؛ وذلك بشرب كميات كافية من الماء، ويمكن استخدام القطرات المرطبة (الدموع الاصطناعية) في حالة جفاف العين، وذلك بعد استشارة الطبيب.
7. تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات المهمة للعين، والقيام بتمارين العين التي تسهم في تقوية النظر، ومن هذه التمارين:

الإمساك بقلم وتركيز النظر عليه، وتقريبه إلى الأنف بشكل تدريجي، ثم إبعاده عن العين لأقصى مدى؛ حيث إن هذا التمرين يساعد على تقوية النظر.