5 نصائح ذهبية لتجنب الإصابة بمرض الأنيميا (فيديو)

قال المذيع أحمد يونس إن وزارة الصحة المصرية وجهت 5 نصائح لتجنب الإصابة بمرض الأنيميا (فقر الدم)، وجاءت النصائح كما يلي:-

1 - تناول الأطعمة الغنية بالحديد
مثل الفول والعدس والجرجير والملوخية واللحوم والدواجن والسبانخ

2 - تناول الخضروات وعصائر الفواكه الغنية بفيتامين "سي"
مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة

3 - تناول الطماطم والفلفل الأخضر مع الوجبات
لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد

4 - عدم شرب الشاي مع الوجبات
وتأجيله بعد الطعام بساعتين

5 - تناول الأطعمة الطازجة
والابتعاد عن الأغذية المحفوظة والمجمدة

وأوضح "يونس"، خلال تقديمه لبرنامج "صباحك ومطرحك" على محطة الراديو 9090 الإذاعية، أن تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن العادات الغذائية الضارة يحمي الشخص من الإصابة بمرض الأنيميا.

شاهد أيضاً: هل هناك أضرار من اتباع النظام الغذائي النباتي؟ (فيديو)