4 نصائح غذائية يجب الالتزام بها بعد شهر رمضان وعيد الفطر (فيديو)

وجه الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية وعلاج السمنة، بعض النصائح للحفاظ على الصحة بعد انتهاء شهر رمضان وعيد الأضحى، وهي:-

1 - تنظيم مواعيد النوم بحيث يستطيع الشخص تناول وجبة الإفطار قبل الساعة العاشرة صباحاً
2 - تناول قهوة أو نسكافيه مع ملعقة من عسل النحل
3 - ممارسة الرياضة بعد تناول القهوة أو النسكافيه وقبل تناول وجبة الإفطار
4 - مراعاة أن تحتوي وجبة الإفطار على خضروات، مع تجنب الإكثار من النشويات

وأوضح "ناجي"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "مانشيت" الذي يُعرض على قناة ON E الفضائية، أن بعض الأشخاص يتناولون سكريات بكميات كبيرة خلال شهر رمضان وأيام العيد، وهو ما يتسبب في زيادة أوزانهم وإصابتهم بالوخم والكسل، وهو ما يتطلب بدوره اتباع نظام غذائي صحي مع تنظيم وقت وساعات النوم.

الكاتب: محمد شريف
مقالات ذات صلة
التعليقات