رصد خبير 11 خرافة عن النوم الأكثر شيوعا بين الناس، واستدل بخلاصات أبحاث طبية ودراسات علمية من أجل دحض كل واحدة من تلك الاعتقادات والممارسات الخاطئة.
1- مشاهدة التلفاز وأنت في الفراش طريقة جيدة للاسترخاء قبل النوم
.
2- تناول الحبوب المنومة قبل الذهاب إلى الفراش يساعدك على النوم.
3- التمدد في الفراش بأعين مغلقة يضمن فائدة النوم نفسها تقريبا.
4- إذا لم تستطع النوم عليك البقاء في الفراش والعودة للنوم.
5- الكثير من الاشخاص البالغين يحتاجون فقط إلى خمس ساعات من النوم أو أقل.
6- عقلك وجسدك سيتأقلمان مع النوم لفترات أقل.
7- لا يهم أي وقت من النهار تذهب فيه للنوم.
8- ممارسة التمارين الرياضية خلال أربع ساعات قبل فترة النوم ستربكه.
9- تذكرك أحلامك مؤشر على نوم جيد.
10- أكل الجبن أو أي شيء قبل النوم يسبب الكوابيس.
11- الشخير العالي مزعج ولكنه في الغالب غير ضار.
الكاتب: 
هاشتاغ: 