يعتقد البعض أن القهوة لها تأثير مدر للبول بفعل الكافيين الموجود بها، وهو ما يلزم من يشربها بتناول كوب من الماء بعدها للتعويض، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟
أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أنه لا يضر شرب كوب من الماء بعد فنجان القهوة، لكن هذا ليس ضروريا، فبالنسبة للعديد من الأشخاص تساهم القهوة بشكل كبير في إجمالي استهلاكهم اليومي من المياه، حيث يتم احتسابها ضمن توازن السوائل تماما مثل أي مشروب آخر، على سبيل المثال كوب عصير أو كوب شاي.
صحيح أن الكافيين الموجود في القهوة له تأثير مدر للبول، وتؤثر كل من كمية الكافيين وتكرار تناول القهوة على ذلك، إلا أن هذا التأثير وقتي وأقل وضوحا مع الاستهلاك المنتظم للقهوة.
ونظرا لتأثيرها المحفز للقلب والدورة الدموية، لا ينبغي استخدام القهوة لإرواء العطش أو أن تحل في ذلك محل المياه المعدنية ومياه الشرب وغيرها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، ومع ذلك ليس هناك ما يمنع من الاستهلاك المعتدل بما يصل إلى 4 أكواب من القهوة يوميا.
كيف تحافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم؟
في مقالها الذي نشرته مجلة "سانتي بلوس" (santeplus) الفرنسية، قالت الكاتبة روز إيه إن الجسم يحتاج إلى الاحتفاظ بالرطوبة طوال الوقت، لذلك من الضروري أن ننتبه باستمرار إلى كمية الماء التي نستهلكها.
وفقا للكاتبة، من الضروري اتباع عادات صحية يومية لضمان حصول الجسم على كمية كافية من الماء:
ينبغي عليك شرب كوب من الماء في الصباح عند الاستيقاظ.
احتفظ دائما بزجاجة مياه بالقرب منك حتى لا تنسى شرب الماء.
استبدل شرب الصودا بالمياه.
أضف فاكهة أو أوراق النعناع إلى الماء لمنحه مذاقا أفضل.
قم بتنزيل تطبيق يذكرك بشرب كمية كافية من الماء ويساعدك على تتبع كمية المياه التي تتناولها.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
