مازالت الاضطرابات العاطفية الموسمية أو ما يسمى بالاكتئاب الشتوي تمثل لغزاً يُحيّر العلماء الذين يقومون بعمل الدراسات حوله، وذلك لأنّ هنالك الكثير من العوامل التي قد تتدخل في حدوثه، مثل: المواد الكيميائية في الدماغ، والأيونات الموجودة في الهواء، وتدخل العامل الجيني أيضاً، لكن العلماء جميعهم متفقون على أنّ جميع الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالاكتئاب الشتوي، أو ما يُعرف بالاضطرابات العاطفية الموسمية يمتلكون عاملاً مشتركاً واحداً، وهو أنّهم جميعهم حساسون جداً لوجود الضوء أو اختفائه.
ومن أعراض الاكتئاب الشتوي ما يأتي:
- اضطرابات المزاج، والشعور بالاكتئاب في معظم الأوقات من اليوم، وبشكل مستمر كل يوم تقريباً.
- فقد الاهتمام بالأشياء التي اعتاد الشخص على الاهتمام والاستمتاع بها.
- حدوث تغيّرات في نمط النوم، وفي الغالب يكون ذلك بزيادة في ساعات النوم.
- الشعور بالخمول، وفقدان الطاقة الجسدية.
- صعوبة في التركيز والانتباه إلى الأشياء.
- الشعور بالقلق أو الانفعال، أو وجود صعوبة في التحكم بالضغوطات وإدارتها.
- الرغبة في بقاء الشخص بمفرده، وتجنُّب مشاركة الأنشطة مع الآخرين.
- الرغبة في التعرض لأشعة الشمس، والحنين إليها.
- زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مما يتسبب بحدوث زيادة في الوزن.
- الشعور بفقدان الأمل، أو الشعور الدائم بالذنب، أو انعدام القيمة.
- تملُّك رغبات متكررة في الموت، أو التفكير بالانتحار.
علاج اكتئاب الشتاء
-التحدث إلى الطبيب
- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب
- العلاج بالروائح والزيوت العطرية
- زيادة النشاط والحركة
- الالتزام بجدول معيّن
- الحصول على كميات أكبر من فيتامين د
الكاتب: 
هاشتاغ: