افضل علاج لانتفاخ البطن والامساك عند الشباب نستعرضها في هذا الموضوع، ولكن يجب أولا أن نتعرف على مسببات الامساك ومسببات انتفاخ البطن غير المرضية، حيث يكون كل من الإمساك و الانتفاخ عرض صحي بسيط يمكن علاجه في المنزل.
اسباب انتفاخ البطن:
- المشروبات الغازية.
- التدخين من مسببات انتفاخ البطن.
- تناول الأطعمة التي تسبب غازات في البطن مثل الملفوف و الفجل.
- المضغ بطريقة تسبب دخول الهواء إلى المعدة.
- تناول العلك يسبب إنتفاخ في البطن.
أسباب الإمساك:
- الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة.
- قلة تناول الفاكهة و الخضروات.
- شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الوجبات.
- عدم انتظام مواعيد تناول الوجبات.
- قلة شرب السوائل.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- اضطرابات النوم.
افضل علاج لانتفاخ البطن والامساك عند الشباب:
- شرب الماء بكميات كافيه يوميا.
- تنظيم مواعيد الوجبات اليومية.
- التقليل من الأطعمة الدسمة في المساء.
- الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه خاصة التي تحتوي على ألياف.
- الحصول على فترات كافيه من النوم.
- تنجب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الملفوف والحمص.
- الإبتعاد عن العادات الخاطئة في الأكل.
- ممارسة الرياضة تساهم بشكل كبير في الحد من الانتفاخ و الإمساك.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
