ينصح خبراء التغذية بتناول القرع لمن يتبعون الحمية الغذائية بغية إنقاص وزنهم لأنه من الخضار قليلة السعرات الحرارية كما أنه يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن مثل النحاس والحديد والفوسفور والبيتا كاروتين وفيتامين (ج) وفيتامين (هـ) وبعض الأملاح.
تعرفي على بعض فوائد القرع :
لمن يعانون من حصى الكلى ومشاكل المرارة، تناول القرع ثلاث مرات يومياً لمدة عشرة أيام يساعد في حل هذه المشكلة.
القرع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يعتبر كمطهر قوي ويساعد في التخلص من تراكم الرواسب في الشرايين، ويعمل على الوقاية من تصلب الشرايين.
يعمل القرع على معالجة عسر الهضم وعلاج مشاكل الإمساك.
يعمل القرع على التقليل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم حيث أنه يحتوي على البكتين والذي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
يحتوي القرع على فيتامين ج وهو فعال في تحسين صحة الجسم والحماية من الأمراض المختلفة، ومناعة الجسم بشكل عام.
لأنه مصدر جيد لفيتامين ج و هـ والبيتا كاروتين وهي عناصر تساعد في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، ومقاومة التجاعيد والعمل كمرطب للبشرة.
يحتوي القرع على نسبة غنية بفيتامين أ وهو عنصر فعال لفروة الرأس، ويحتوي على نسبة البوتاسيوم والمغذيات التي تعمل على تحسين صحة الشعر فهي علاجات فعالة لتساقط الشعر، ويعمل كمرطب جيد لتجديد الشعر التالف ويعمل كبلسم طبيعي للشعر.
تناوله ثلاث مرات كل يوم لمدة عشرة أيام يساهم في حل المشكلات التي تصيب الكلى و الكبد و المرارة و منها حصوات الكلى.
يكافح مرض السرطان فعلى حسب ما أكدته دراسات طبية حديثة قام بإجرائها باحثون من جامعة هارفارد أنه يحتوي على مادة يطلق عليها اسم بيتا كاروتين و التي تقي من الإصابة ببعض انواع مرض السرطان مثل القولون و البروستاتا.
يحمي العينين نظراً لاحتوائه على كميات وفيرة من فيتاميني ج و أ و بيتا كاروتين التي تدعم العينين و تمنع حدوث التلف لشبكية العين و يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي الذي يصيب الإنسان عندما يتقدم به العمر.
نظراً لاحتوائه على كميات عالية من الألياف فإنه يساهم في تحسين عملية الهضم بكفاءة وتجعل امتصاص الجسم للمواد المغذية أكثر سهولة فهي تساعد على تحريك الطعام من خلال الجهاز الهضمي و تقي من الإصابة بالإمساك و تمتص الماء و تسيطر على الإسهال.
يشفي من حموضة المعدة و يكون ذلك عن طريق شرب كوب من عصيره المختلط مع عسل النحل ثلاث مرات كل يوم قبل تناول الطعام بثلاثين دقيقة كما إنه يعمل على إزالة الديدان المعوية و يهدئ الجسم.
يعمل على تهدئة الجسم و يعالج الأرق و التوتر و يكون ذلك عن طريق تناول كوب منه مع عسل النحل كل يوم.
الكاتب: 
هاشتاغ: