بالصور.. سر لياقة رونالدو.. النوم 5 مرات يومياً!

يلفت النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب ريال مدريد الأنظار بلياقته البدنية والتي جعلته يتربع على عرش أفضل لاعبي العالم، والمرشح للبقاء فيه للعام الثاني على التوالي.

وكشفت صحيفة "موندو ديبورتيفو" الإسبانية عن السر وراء حيوية رونالدو وحفاظه على لياقته، حيث أرجعت ذلك لاهتمامه بالخلود للنوم بشكل جيد.

ونقلت الصحيفة عن الطبيب البريطاني نيك ليتلهالز مدرب النوم لفرق كرة القدم، قوله حرص رونالدو واستخدامه للنوم بشكل جيد ومثالي منذ ديسمبر من العام 2013، حيث تعاقد معه رونالدو منذ تلك الفترة، وتقوم مهمته على مساعدة الرياضيين على النوم العميق وبالتالي تحقيق زيادة في النشاط خلال التدريبات.

وقدم الطبيب طريقة أخرى للنوم بديلة عن الخلود للنوم لمدة ثماني ساعات في الليل، وهي النوم خمس مرات يوميا لمدة 90 دقيقة خلال النهار، إلى جانب النوم ساعة ونصف قبل الموعد المحدد عادة للذهاب إلى السرير. كما أشار الطبيب إلى أن كريستيانو رونالدو يقوم بإطفاء الهاتف المحمول وغيره من الأجهزة الإلكترونية الأخرى وكذلك التوقف عن مشاهدة التلفزيون وفقا للبرنامج الذي تم وضعه.