يعتبر القولون العصبي من أهم المشاكل المرضية لدى الكثير من الناس وخصوصاً في شهر رمضان بسبب الامتناع عن الأكل لفترة طويلة ثم الأكل مرة واحدة، وهناك الكثير منهم لا يعرفون أهم العادات الصحية والأطعمة التي تساعدهم على علاج القولون العصبي.
النعناع للقولون
يقلل الانتفاخ والإسهال، بسبب زيت المنثول، والذي يخفف من آلام عضلات الجهاز الهضمي والأمعاء ويطرد الغازات، يمكن إضافة زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ وشربه من ثلاثة إلى أربع مرات يومياً حتى تشعر بالتحسن
ويمكن كذلك إضافة أوراق النعناع المجففة إلي الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم تناوله، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول النعناع بكميات كثيرة لأنه قد يسبب غثيان، وفقدان للشهية، واضطرابات في الجهاز العصبي
الشمر للقولون
الزنجبيل للقولون
يساعد العسل وتناوله قبل الوجبات لتحسين الهضم، ولكن يُنصح من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتجنّب الزنجبيل
شاي البابونج
عنب الثعلب الهندي
عنب الثعلب الهندي، ويعرف أيضاً باسم amla، ويعتقد أن محتوى فيتامين C في العشبة هو ما يساهم في خصائص العشبة المُسهلة، ويمكن العثور على العشبة نفسها في شكل مسحوق، أو في شكل كبسولات
اوراق التوت الأسود
أو نبات العُليق وتعمل كمادة قابضة أو مُمسكة، للمساعدة على تخفيف الإسهال، ورغم أن تناولها يكون أكثر شيوعًا في شكل الشاي العُشبي، ولكن يمكن أيضًا العثور على خلاصة أوراق العليق في شكل سائل
الاوريجانو
الأوريجانو هو عشبة تُستخدم عادة في الطهي، وتحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية، غالبًا ما يتم تناوله كـ زيت، والذي يمكن وضعه في كبسولات لتقليل فرص عسر الهضم، كما أنه قد يخفف من الإسهال، وعدة أعراض أخرى في الجهاز الهضمي
الكاتب: 
هاشتاغ: 
