البطيخ على السحور لخسارة الوزن وكبح العطش

يعد البطيخ الأحمر هو ثمرة الصيف المثالية اللذيذة والمنعشة التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير، وتمد الجسم بكمية كبيرة من الماء، وبالتالي تمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، لتعويض جسمك عما فقده خلال ساعات الصيام الطويلة والشاقة، كما تشمل الفوائد الصحية للبطيخ إدارة مرض السكري، ومكافحة الجذور الحرة، ودعم صحة القلب، ومصدر الطاقة والمياه، وتقليل حدة نوبات الربو وتخفيف الوزن.

إذا كنت تحاول استغلال رمضان لإنقاص وزنك، كل ما عليك فعله: هو تناول كمية مناسبة من البطيخ على السحور، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والماء، وهما يشعرانك بالامتلاء والشبع لفترة طويلة.

علاجاً هضمياً

نظرا لضيق الوقت في رمضان حيث تكون ساعات الافطار قليلة فمن الممكن أن يمضي الوقت دون شرب ما يكفي من الماء، وبالتالي قد تشعر بالجفاف وقد تعاني من بعض الآثار الجانبية الصحية الخفيفة، مثل: الصداع والتعب والإمساك غير المريح، لذلك يحتاج الجهاز الهضمي إلى الماء للمساعدة في هضم الأطعمة ودفعها، كما يحتاج أيضاً، إلى الألياف للمساعدة في هذه العملية، لذلك يعد البطيخ هو الخيار المثالي، حيث يحتوي البطيخ على كليهما، ما يجعله علاجاً هضمياً مثالياً.

يعد الإمساك من أشهر المشاكل التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، حيث إن أجسامهم تفقد كميات كبيرة من الماء والسوائل خلال الصيام، يساعد التناول المنتظم للبطيخ على السحور في منع حدوث إمساك، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والماء.

البطيخ لنضارة البشرة

إن تناول البطيخ بانتظام على السحور، يعمل على تغذية البشرة وزيادة نضارتها وحيوتها وترطيبها، وتعويض الترطيب التي تفقده بعد يوم طويل من الصوم، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي C وعلى كمية كبيرة من الماء التي تساعد على ترطيب بشرتك.