البيض صحي للغاية ، لأنه مليء بالعناصر الغذائية والبروتينات. يوفر استهلاك البيض للجسم غالبية الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها.
وعند النظر إلى هذا النظام الغذائي ، لا يبدو أن هناك الكثير من الطعام ، لكن البيض سيوفر الشبع. بعد سبعة أيام ، ستفقد 12 رطلاً بعد اتباع حمية البيض هذه.
إليك خطة النظام الغذائي للأسبوع:
اليوم الأول
الإفطار: 2 برتقالة ، 2 بيضة مسلوقة ، كوب حليب قليل الدسم
الغداء: كوب زبادي ، 6 أونصات دجاج مسلوق منزوع الجلد
العشاء: 5 أونصات دجاج مسلوق منزوع الجلد ، بيضة مسلوقة ، برتقالة
اليوم الثاني
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة وعصير ليمون
الغداء: 5 أونصات من السمك المشوي و 1 جريب فروت
العشاء: 3 بيضات مسلوقة
اليوم الثالث
الإفطار: بيضتان مسلوقتان ، ثمرة ليمون معصورة في كوب من الماء الدافئ
الغداء: 6 أونصات من لحم البقر المسلوق و 1 جريب فروت
العشاء: 3 بيضات مسلوقة
اليوم الرابع
الإفطار: 3 بيضات مخفوقة مع البقدونس والشبت والبصل
الغداء - 5 أونصات من الدجاج المطبوخ مع السلطة
العشاء - بيضة مسلوقة ، 2 برتقالة
اليوم الخامس
الإفطار - 2 جزر ، 2 بيضة مسلوقة ، -1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة
الغداء: حبتان من الجزر وكوب من عصير البرتقال الطازج
العشاء: 1 بيضة مسلوقة و 3 أونصات سمك مسلوق
اليوم السادس
الفطور: 5 أونصات من الزبادي قليل الدسم و 1 ليمون أو برتقال
الغداء - 2 بيضة مسلوقة ، 2 جريب فروت
العشاء - كوب ماء
اليوم السابع
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة ونصف حبة جريب فروت
الغداء: برتقالة و 6 أونصات من لحم البقر
العشاء: كوب ماء
ملاحظة: عليك إتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط. ويجب شرب الكثير من الماء واتباع الخطوات لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن.
وبعد انتهاء الأسبوع ، يمكنك البدء في تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى. في الأيام القليلة الأولى ، تناول الكثير من البيض والجبن والجريب فروت ، وذلك لمنع صدمة الجسم بالطعام.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
