الجوافة.. تكافح الشيخوخة والسمنة وتقوى البصر

الجوافة.. تكافح الشيخوخة والسمنة وتقوى البصر

تعتبر الجوافة من أفضل فواكه الشتاء ذات القيمة الغذائية العالية، لما تتضمنه على العديد من الفوائد الصحية.

وتحتوي الجوافة على فيتامين "سي" وفيتامين "أ" والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس وتعد جميعها عناصر مهمة لصحة الجسم، بحسب ما نقله موقع "بوابة أخبار اليوم" عن استشاري علاج طبيعي وتغذية علاجية.

وذكر استشاري التغذية العلاجية، أن الجوافة تقدم للجسم فوائد مذهلة، منها:

- تقوي البصر وتحمي العين من الإصابة بالأمراض

- تساعد في الحماية من السرطان كالبروستاتا الذي يصاب به الرجال.

- تطرد السموم من الجسم

‏‎- تقضي على آثار البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء

‏‎- تسبب زيادة القدرة على التركيز

- تساعد في الشفاء من نزلات البرد

- تقلل اضطراب وظائف الغدة الدرقية

‏- تعمل على ضبط ضغط الدم وتحد من ارتفاعه

‏‎- تكافح علامات الشيخوخة والتجاعيد

- تساعد في إنقاص الوزن

القيمة الغذائية للجوافة

يوفر كل كوب من الجوافة:

112 سعرة حرارية.

1.5 غم من الدهون.

23.6 غم من الكربوهيدرات.

4.2 ملغرام من البروتين.

8.9 غم من الألياف التي تساعدك على تلبية الاحتياجات اليومية من الالياف.

29.7 ملغرام من الكالسيوم.

36.3 ملغرام من المغنيسيوم.

688.5 ملغرام من فيتامين ك.

66 ملغرام من الفسفور.

الكاتب: رنا إبراهيم
مقالات ذات صلة
التعليقات