رشاقة | ٢٢ نيسان
6 أشياء عليك فعلها من أجل فقدان الوزن في فصل الصيف
على الرغم من أنّنا غالباً ما نمتنع عن تناول الكربوهيدرات عند اتّباعنا لحمية غذائية هدفها خسارة الوزن إلّا أنّ الأمر مختلف عندما نتكلّم عن رجيم الكربوهيدرات.
في البداية لا بدّ من أن نذكر أنّ الكربوهيدرات تنقسم إلى بسيطة ومعقّدة ولكن أيّهما تختار لحميتك؟ يعتمد هذا الرجيم على الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف والتي يتمّ هضمها بسرعة أقل من البسيطة ما يعني الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت والتمتّع بالطاقة للفترة نفسها.
ستجدها في العديد من الأطعمة ومنها على سبيل المثال الخبز الاسمر، الارز الاسمر، الشوفان، والبقوليات. وللتعرّف على خطوات رجيم الكربوهيدرات الذي يمتدّ على فترة أسبوعين، إطّلع على الجداول المعروضة في الصور في الأعلى.